Харилцаагаа бат бөх, бат бөх болгох шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 5 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хайртай байхдаа эргэн тойрон дахь бүх зүйл сайхан санагддаг. Гэвч хүсэл тэмүүлэл буурах үед тодорхой болно: удаан хугацаанд хамт байхын тулд та ямар нэгэн нууцыг мэдэх хэрэгтэй. Эрдэмтэд энэ сэдвийг сонирхож, хүчтэй харилцааг хэрхэн хадгалах талаар тайлбарласан судалгаа хийсэн.

Хайр бол үзэсгэлэнтэй, хайр гайхалтай, хайр бол энэ гараг дээрх хамгийн сайхан зүйл юм. Гэхдээ хайр нь гичий хэвээрээ л байна. Мөн гэрлэлт бол өдөр тутмын хэцүү ажил юм.

Эдгээр үгсийн дараа ахмад настнууд зөвшөөрөн толгой дохиж, залуу амрагууд хуруугаараа чихээ таглаж, "Тэнгэрээс дээш гурван метр" киног цээжээр унших болно.

Харилцаагаа аль болох удаан байлгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Хайрын тухай домог нь сэтгэл татам сонсогддог, гэхдээ хэрэв та амьдралын хүсэл тэмүүлэлтэй мэдрэмжийг хадгалахыг хүсч байвал бодит байдал дээр юу хийх вэ?

Хүн бүр яаж гэрлэсэн бэ гэж асуудаг нь гайхалтай. Яаж салаагүй юм бэ гэж хэн ч асуухгүй.

Энэ сэдвээр судалгаа хүртэл хийсэн бололтой. Тэдний үр дүнг хялбархан баталж, практикт ашиглах боломжтой.

Онлайн болзоо ажиллахгүй байна

Хэрэв та ямар нэгэн компьютерийн алгоритмыг ашиглан хамгийн тохиромжтой хамтрагчаа олохыг хүсч байвал эсвэл "Сонирхол" баганад зөвхөн танил үгсийг бичсэн хүмүүсийн профайлыг авч үзэх гэж байгаа бол та бүтэлгүйтэх болно.

Эцсийн эцэст, ижил төстэй сонирхол нь харилцаанд тийм ч их нөлөө үзүүлдэггүй гэсэн судалгаа байдаг. 313 бие даасан судалгааны хуримтлагдсан үр дүн нь Вуди Аллены киног хайрлах хайр таны гэрлэлтийг цаашид хадгалахад тус болохгүйг харуулж байна. 2010 онд эхнэр, нөхөр хоёрын сэтгэл ханамжийн түвшинг судалсан. Түншүүдийн ижил ашиг сонирхол энэ үзүүлэлтэд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй нь тогтоогдсон.

Өөрийнхөө хуулбартай танилцаж, түүнтэй гэрлэж, аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байгаа бол бид маш том алдаа хийж байна.

Бодит амьдрал тэс өөр. Хэн нэгэн Radiohead сонсож уйлах дуртай учраас л гэрлэх нь үнэхээр тэнэг хэрэг. Таны нийцтэй байдал нь таны амьдралын уртад ердөө 1%-д л нөлөөлдөг.

Ямар ч хос асуудалтай байдаг. Гол нь та эдгээр нарийн төвөгтэй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ гэдэгт л байгаа юм. Өөрөөр хэлбэл, таны юу мэдэрч байгаа нь чухал биш. Таны мэдрэмжийн талаар ямар бодолтой байгаа нь чухал юм. Та өөртэйгөө адилхан сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх хүнийг олох хэрэгтэй.

Вашингтоны их сургуулийн профессор Жон Готтман энэ нь гэрлэлт хэр удаан үргэлжлэхэд нөлөөлдөг гэдгийг баттай нотлох баримтаар нотолсон байна. Таны биеэ авч явах байдал нь хосуудын оршин тогтнох нийтлэг орон зайг бүрдүүлдэг сэтгэл хөдлөлийн загварыг бий болгодог.

Та хамтрагчдаа Скарлетт Йоханссоны тоглоомонд дуртай болгох талаар санаа зовох хэрэггүй. Эхнэр, нөхрөө сонгосноор та түүний асуудлыг автоматаар хүлээж авдаг. Таны анхаарах ёстой цорын ганц зүйл бол аль болох бага зөрчилдөөнтэй байхын тулд харилцааг хэрхэн бий болгох явдал юм.

Маргалдах сайхан

Бүр жижиг зүйл дээр ч харааж болно. Үнэнийг хэлэхэд энэ бол нэлээд хэвийн зүйл.

Өчүүхэн зүйлээс болж бусдаас илүү олон удаа маргалддаг хосууд урт удаан, аз жаргалтай амьдардаг гэж эрдэмтэд үздэг. Нөгөөтэйгүүр, зөвхөн ноцтой шалтгаанаар маргалддаг хосууд салах магадлал өндөр байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, та анхны болзоон дээр тангараг өргөх ёсгүй, гэхдээ судалгаанаас харахад хэрэв та гурван жил хамт байж, бараг хэрүүл маргаан хийгээгүй бол салах магадлал өндөр байна.

Эрдэмтэд хараал зүхэх, маргах нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх арга гэж үздэг. Тэдгээргүйгээр таны харилцаа эрүүл бус болно.

Ромео Жульетта хоёр хэзээ ч маргаж байгаагүй гэж хэлж болно. Үүнд бас хариулт бий.

Ромео Жульетта бол муу жишээ. Захиалсан гэрлэлтийг авч үзье

Ромео, Жульетта хоёр маргалдаагүй, учир нь Уильям Шекспир анхны мөргөлдөөнөөс нэлээд өмнө тэднийг алахаар шийдсэн юм. Энэ хос угаагаагүй аяга тавагны төлөө хэрэлдэж амьдраагүй учраас л романтик харилцааг маш сайн бэлэгддэг.

Хүсэл тэмүүлэл нь хурдан, сэтгэл татам, хөнгөн. Гэхдээ харилцаа бол хайр, ажил, ажил юм. Жульеттад насан туршдаа дурлаж, допамины нөлөөнд автсан Ромеог жишээ болгон авахын оронд гэрлэлтээ батлуулсан хүмүүсийг бодоорой.

Зохицуулсан гэрлэлт нь эхэндээ хоёуланд нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ шумбагч онгоцноос явах газар байхгүй тул хоёулаа байгаа зүйл дээр ажиллахыг хичээж байна. Судалгаанаас харахад тохиролцсон гэрлэлт нь хайрын төлөөх гэрлэлтээс хамаагүй илүү амжилттай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хэн ч танд тохиролцсон гэрлэлт хийхийг зөвлөхгүй. Гэхдээ эдгээр хүмүүсээс суралцах нь зүйтэй. Тэд хуурмаг зүйлээ хаяж, тэднийг маш их ажил хүлээж байгааг ухаарч, ханцуй шамлан, харилцаагаа хөгжүүлж эхэлдэг.

Амьдралд амжилтанд хүрэх бүх зүйл гэрлэлтийн амжилтанд хүрэхэд тусална

Ажил, сургууль, амьдралдаа амжилтанд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй талаар бид маш их ярьдаг. Энэ бүхэн харилцаанд ч бас ажилладаг. Та хамтрагчаа өөртөө үнэнч байгаасай гэж хүсч байна уу? Урвасан уу? Тууштай бай. Бүсгүйчүүдээ, өөртөө итгэлтэй залуусыг хайж олоорой. Эрчүүд ээ, салхины чиглэл, цаг агаарын байдлаас шалтгаалж үзэл бодол нь өөрчлөгддөггүй бүсгүйчүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

Энэ нь хүнд хэцүү ажлуудад удаан хугацаагаар ажиллах чадварыг хариуцдаг амьдралд бидэнд тусалдаг хатуулаг юм. Энэ нь яагаад харилцааны хувьд чухал вэ?

Эрдэмтэд хатуу ширүүн байдал нь нөхцөл байдал, бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг гэж үздэг. Мөн гэрлэлтийн хувьд зарим нэг асуудал үргэлж байдаг. Тэднийг шийдэж чадахгүй байгаа хүмүүс харилцаагаа орхиж, ажлаа хийж, карьераа бүтээхээ больдог.

Хайр өөрөө удаан үргэлжлэхгүй. Хүмүүс үүн дээр ажиллаж байгаа учраас л мэдрэмж халуун, хүсэл тэмүүлэлтэй хэвээр байна.

Урт хугацааны харилцааг урьдчилан таамаглах боломжтой юу?

Чадах. Үүнийг хийхийн тулд та хосуудаас харилцааныхаа талаар асуухад л хангалттай. Тийм ээ, ийм энгийн.

Вашингтоны Их Сургуулийн сэтгэл судлаачид түншүүд өөрсдийн харилцааг дүрсэлсэн байдлаар 94% -ийн нарийвчлалтайгаар салах эсэхээ урьдчилан таамаглах боломжтой болохыг тогтоожээ. Та зүгээр л эхнэр, нөхөр хоёр өөрсдийн өнгөрсөн үеийнхээ талаар хэрхэн ярьж байгааг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй.

МУУ: Бид маргалдсан. Энэ аймшигтай байсан. Үнэнийг хэлэхэд Олег жигшүүртэй авирласан.

БОЛЖ БАЙНА УУ: Бид маргалдсан. Энэ аймшигтай байсан. Гэхдээ бид энэ талаар дараа нь ярилцсан. Одоо бид өмнөхөөсөө ч илүү сайн ойлголцож байх шиг байна.

Хос бүр бэрхшээлтэй тулгардаг. Цорын ганц ялгаа нь таны амьдарч байсан зүйлийг хэрхэн ойлгож, тайлбарлах явдал юм. Хэрүүл муу, Олег бол тэнэг гэж хэлэхэд нэг их оюун ухаан хэрэггүй гэдгийг чи мэднэ. Гэхдээ та зөвхөн сайн мөчүүдийг төдийгүй муу мөчүүдийг үнэлж сурахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргаж, зөрчилдөөн, асуудлаас ч ашиг тусыг нь хүртэх хэрэгтэй.

Марафон гүйлтийн хорь дахь километрт хэн ч баярлахгүй. Гэхдээ хэрэв та зогсоод барианд хүрэхгүй бол аз жаргалтай байх нь гарцаагүй. Ялалт ба шампанскийн амт нь тухайн мөчийг үнэхээр тааламжтай болгоно.

Дүгнэж хэлье

• Үүнтэй төстэй сонирхол нь тус болохгүй. Ижил тоглуулах жагсаалт нь сайн гэрлэлтийн үндэс биш юм. Сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулж эхлэх нь зүйтэй.
• Маргаан нь тустай байж болно. Сөрөг харилцаа холбоо нь харилцаа холбоогүйгээс дээр.
• Таны өмнө маш их ажил байна. Мөн түүнээс холдох арга байхгүй. Ромео Жульетта хоёрыг битгий хараарай. Зохицуулсан гэрлэлтээс суралц.
• Тууштай бай. Чин бишрэл. Шударга байдал. Энэ бол тууштай байх гэсэн үг юм. Энэ бол ажил, хайр дурлалд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.
• Хэцүү байдалд талархаж байгаарай. Энэ бүхнийг хамтдаа туулж өнгөрүүлсэн амжилт, уналт, аз жаргалаар дүүрэн түүхээ ярь.