Бясалгал бол амьдралын хэв маяг: хуурмаг, айдасгүй ертөнц

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маяг, стрессээс ангижрах талаар уншвал ихэнхдээ бясалгалыг дурддаг боловч ихэнх хүмүүс энэ нь юу болохыг ойлгодоггүй хэвээр байна. Бясалгал нь амьдралын хэв маягийн хувьд хүнд асар их боломжийг олгодог боловч үүний тулд та энэ нь юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Бясалгал гэж юу вэ?

Олон хүмүүс бясалгал гэдэг нь далайн эрэг дээрх долгионы хэмнэлээр эргэлдэж байгааг төсөөлөн суугаад төсөөлөх гэж боддог. Энэ нь сэтгэл татам сонсогдож байгаа ч энэ бол бясалгал биш харин таны сэтгэлийг тайвшруулах арга юм. Ер нь бясалгал нь анхаарал, маш их сэтгэцийн энерги шаарддаг.

Тиймээ, та бясалгаж байхдаа тайвширдаг, гэхдээ таны оюун ухаан хагас мартагдах үед залхуу, удаан хөвдөггүй. Энэхүү төөрөгдлийн улмаас олон эхлэгчид бясалгалын үеэр унтдаг - тэд бүрэн тайвширч, ухамсар нь нойронд ордог.

Зарим хүмүүс бясалгалыг долоо хоногт нэг удаа хийж болох хобби гэж үздэг. Бясалгал хийх цагийг төлөвлөх нь дадал зуршлыг бий болгож, хөгжүүлэхэд тусална, гэхдээ гол нь бясалгал юм. нэг удаагийн хичээл биш, харин байх арга зам … Та хаана ч байсан бясалгах боломжтой бөгөөд үүний тулд бадамлянхуа байрлалд суух шаардлагагүй.

Та юуг ч бясалгал болгон хувиргаж болно - алхах, гэрийн ажил, эсвэл.

Зарим эхлэгчид бясалгал нь ямар нэгэн ид шидийн техник шиг амьдралын асуудлыг шийддэг гэж боддог. Энэ үнэн биш. Энэ нь амьдралд аажмаар нэвтэрч, нэг шөнийн дотор өөрчлөлтийг үүсгэдэггүй. Дасгал, анхаарал, төвлөрөл - энэ бол үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм. Бясалгал нь асуудлыг шийдэж чаддаггүй ч аливаа бэрхшээлийг даван туулахын тулд тодорхой, тайван байдлыг өгдөг.

Мөн бясалгалыг эерэг сэтгэлгээтэй андуурч болохгүй. Эерэг бодол бол бусад хүмүүсийн нэгэн адил биднийг аз жаргалтай эсвэл аз жаргалгүй болгодог өөр нэг бодол юм.

Бясалгал гэж юу вэ?

Бясалгал гэдэг нь өдрийн турш бодол санаагаа ажиглаж, анхаарлаа хандуулах дасгал юм. Бидний амьдралд тохиолддог бэрхшээлийг даван туулж чадахгүй байна гэж бид ихэвчлэн боддог.

Үнэн хэрэгтээ бид эдгээр асуудлуудыг өөртөө, бодол санаандаа оруулан, бидний толгойд эргэлдэж, амьдралыг маань хордуулж, айж, түгшиж, сандарч байна. Бясалгал нь бүх асуудал гаднах гэдгийг ойлгоход тусалдаг бөгөөд тэдгээрийг дотогшоо оруулахгүй байх явдал юм.

Таны амьдралд жинхэнэ шуурга болж магадгүй ч дотроо та тайван, тайван байх болно.

Оюун санаагаа ажигласнаар та амьдралын бүхий л саад бэрхшээлийг даван туулах хүч чадалтай гэдгээ ойлгож, Зөвхөн та өөрийнхөө дотоод байдлыг хариуцдаг бөгөөд гадаад хүчин зүйл огт биш.

Амьдралын талаархи шинэ үзэл бодол

Бодол санаагаа ажиглах тусам та цоорхойг анзаарч эхлэх болно - огт бодолгүй байх үе. Эдгээр цоорхойг нэмэгдүүлж, тэдгээрийн дотор "амрах" боломжтой. Хэрэв та цэвэр ухамсрын мөчид өөрийгөө, хайртай хүмүүсээ, ажил хөдөлмөр, хоббигоо харвал өөрт байсан бүх төөрөгдөл, хуурмаг зүйлийг харж болно.

Эдгээр "сэтгэлийн тоглоомууд"-ыг хараад та амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх боломжтой бөгөөд энэ үед та юунаас ч айхгүй шахам болсон гэж үзвэл үүнийг хийхэд хялбар байх болно.

Бясалгалын үр нөлөө нь бүр мэдэгдэхүйц бөгөөд янз бүрийн соёл, ололт амжилт, гайхамшгийн олон зуун жилийн туршлага нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг.

Та бясалгалын бүх ашиг тусыг авахын тулд мөнгө төлөх шаардлагагүй - танд зөвхөн хэрэгтэй ухамсар ба хүсэл … Та бясалгалыг амьдралын хэв маяг болгон эхлүүлж, аажмаар дасгаж болно.