Тогтвортой ажил, бүтээмжийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та нэмэлт хөдөлгөөн хийхгүй бол байнгын ажил эрүүл мэндийг сайжруулдаггүй. Сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаанаас харахад байнгын ажил нь хувийн гүйцэтгэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг нь бас эргэлзээтэй байна.

Хэрэв та илүү бүтээмжтэй болох хялбар аргын талаар сурвал юу хийх байсан бэ? Хэдийгээр энэ нь үнэн байх нь хэтэрхий сайн байсан ч тэд үүнийг яг тэнд туршиж үзэх байх. Грегори Гарретт, Марк Бенден, Ранжана Мехта, Адам Пикенс, С. Камил Перес, Хунвэй Жао нарын сүүлийн үеийн судалгаа. … Техасын A&M их сургууль бол яг тэр дуурийнх.

Боловсролын ажилтнууд өндрийг тохируулдаг ширээ нь бүтээмжид хэрхэн нөлөөлдөг талаар дүн шинжилгээ хийсэн. Уламжлалт оффисын тавилгын оронд ийм ширээ ашиглах нь ажлын үр ашгийг 46 хувиар нэмэгдүүлдэг болох нь тогтоогдсон.

Энэ мэдээлэл интернетэд тархаж, хүмүүс үүнийг нэрлэсэн үнээр хүлээн авсан. Гэсэн хэдий ч хэн ч ажлаа хийж байхдаа сандлаас босохоос хамаагүй илүү бүтээмжтэй болохоос татгалздаггүй.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн дүгнэлтээр хязгаарлагдахгүй, туршилтын арга зүйг анхаарч үздэг үл итгэгчид байсан. Судалгаанд холбоо барих төвийн хоёр бүлгийн ажилчид хамрагдсан нь тогтоогджээ. Эхний бүлэгт зөвхөн боломжит үйлчлүүлэгчдээс дуудлага авдаг шинээр ирсэн хүмүүс, хоёр дахь бүлэг нь одоо байгаа үйлчлүүлэгчиддээ тусалсан туршлагатай хуучин хүмүүсээс бүрдсэн.

Найрсаг байдлаар бүлэг тус бүрийн бүрэлдэхүүнийг холих хэрэгтэй. Зөвхөн дараа нь амжилттай гүйцэтгэсэн даалгаврын хувийг тооцоолох боломжтой болно.

Туршилтын хоёрдмол утгагүй байдал нь байнгын ажлын үр дүнтэй байдлын талаархи дүгнэлтэд эргэлзээ төрүүлж байна. Үүний зэрэгцээ, хүн бүхэлдээ амжилттай биш, зөвхөн нэг ангиар дүгнэж болохгүй. Бусад судалгаанууд юу гэж хэлдэг вэ?

Эрүүл мэндэд бага зэрэг сайн

Ватерлоогийн их сургуулийн профессор Жак П. Каллаган байнгын ажил, бүтээмжийн талаарх 8 эрдэм шинжилгээний өгүүллийг хянан үзэв. Тэрээр тодорхой дүгнэлт гаргаагүй байна: гурван судалгаагаар бүтээмж нэмэгдсэн, гурван судалгаагаар ямар ч үр нөлөө олоогүй, нэг нь холимог үр дүнг агуулсан байна.

Тиймээс эрдэмтэн байнгын ажлын станцуудыг ашиглах нь сэтгэцийн үр ашгийг хангах үүднээс төвийг сахисан гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч босоо тохируулгатай хүснэгтүүд нь гүйцэтгэлтэй ямар ч холбоогүй зарим давуу талыг санал болгодог. Айова мужийн их сургуулийн дэд профессор Лукас Ж. Карр ээлжлэн зогсох, суух нь биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар ярьж байна. Энэ горимд жишээлбэл, калорийн хэрэглээ нэмэгдэж, цусны урсгал сайжирч, булчингийн тогтолцооны таагүй байдал буурдаг.

Гэхдээ энд бас хэзээ зогсохоо мэдэх хэрэгтэй.

Удаан хугацаагаар зогсож ажиллах нь үе мөч өвдөх, хавдах, цусны эргэлт муудах, ядрах зэрэг асуудал үүсгэдэг.

Өөрөөр хэлбэл, сууж, зогсох ажлын тэнцвэрийг зөв олох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ бид дахин давтан хэлэхэд, бид үр ашгийг нэмэгдүүлэх талаар яриагүй байна: босоо тохируулгатай хүснэгтийг ашиглах нь зөвхөн бүтээмжид шууд бус нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь анхаарал халамж, үнийн тухай юм

Хэрэв ажилчид ажил олгогч нь тэдний тав тухыг анхаарч үздэг гэж үзвэл үр дүнд хүрэх хүсэл эрмэлзэл нэмэгддэг. Фитнессийн бөмбөг, гүйлтийн зам, унадаг дугуй зэрэг тохируулгатай ажлын байрууд нь тус компани ажилчиддаа ихээхэн анхаарал хандуулж байгаагийн тод илрэл юм. Тиймээс гадаадын олон компани ажилчдаас өөрсдөдөө зориулж зогсолттой ажлын байр гуйвал татгалздаггүй. Гэсэн хэдий ч ажлын байрыг дахин тоноглох ерөнхий хүсэлт байхгүй байна.

Магадгүй хүмүүс гэртээ ашигладаг бол өндрийг нь тохируулдаг ширээг илүү сонирхох байх. Эндээс үнийн тухай асуулт гарч ирнэ. Үндсэн загварууд 200 орчим долларын үнэтэй байдаг бол арай илүү дэвшилтэт загварууд 400 орчим доллараар зарагддаг. Өндөр технологийн сорьцын үнэ 3000 доллар хүртэл өсдөг.

Мэдээжийн хэрэг, бэлэн зургууд байдаг бөгөөд та бүх зүйлийг өөрийн гараар хийж чадна, гэхдээ үнэнийг нүдээр харахад хэн үүнийг хийх вэ?

Үр дүн

Суух нь тамхи татахтай адил хор хөнөөлтэй байдаг - бид энэ тухай бичсэн. Ийм нөхцөлд байнгын ажил нь аврал мэт харагддаг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд зогсох ажил нь хүний биеийн байдлыг сайжруулдаггүй, тэр байтугай бүтээмжийг нэмэгдүүлэх горимыг идэвхжүүлдэггүй гэж үзэх хандлага улам бүр нэмэгдсээр байна.

Тиймээс тохь тухтай сандал аваад богино хугацаанд халаахын тулд байнга салж байх нь хамгийн сайн арга юм - энэ нь танд эрч хүч өгөх болно.