Таны дотоод хязгаарлалтыг даван туулахад туслах 5 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Заримдаа бид өөрсдөө амжилтанд хүрэх саад бэрхшээлийг бий болгодог.

Өөртөө итгэх итгэлийг далайд хөвж буй мөсөн уултай зүйрлэж болно. Бид энэ оргилын орой дээр гарч, "Би бүгдийг сайн хийсэн" гэсэн бичээстэй ялалтын туг мандуулах хэрэгтэй гэж боддог. Мөсөн уул оргил үетэй гэдэгт бид үнэхээр итгэлтэй байгаа бөгөөд бид зориуд түүнд тэмүүлдэг.

Хамгийн том алдаа энд оршдог: бидний төрөлхийн идеализмын мөсөн уул нь далай дахь мөсөн уулнаас ялгаатай нь оройгүй байдаг. Бид жирийн л хүмүүс болохоор нэг ч удаа алдаа гаргахгүй юм хийх нь ховор.

Гэсэн хэдий ч бид хийсвэр идеал руу тэмүүлэх хэрэгтэй гэдгийг өөртөө урамшуулах чадвартай. Бид түүндээ хүрч чадахгүй бол энэ нь ихэвчлэн цөхрөл, бухимдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралаас холгүй байдаг. Ийм байдлаар дотоод саад бэрхшээлүүд үүсдэг.

Дотоод саад бэрхшээл нь амжилтанд хүрэх гол саад тотгор гэдгийг заримдаа анзаардаггүй ч сайн дураараа өөрсөддөө тавьсан хоригууд юм.

Хэд хэдэн сайн зуршлууд нь эдгээр зуршлаасаа салж, худал үзэл баримтлалд итгэх далд ухамсрын итгэлийг тань арилгахад тусална.

1. Яриагаа хянаж бай

Таны дотоод саад тотгор байгааг илтгэх эхний дохио бол таны яриа байж магадгүй юм. Түүнийг ажигла. Өндөр магадлалтайгаар та "Энэ боломжгүй" эсвэл "Би амжилтанд хүрэхгүй" гэх мэт хэллэгүүдийг байнга давтдаг. Хэрэв та асуултын талаар айдас эсвэл эргэлзээтэй байгаа бол тэд маш олон удаа гулсаж, танд саад болж, таныг саатуулж буй зүйл байгааг илтгэнэ. Үүнийг өөрөө анхаарч үзээрэй, эсвэл ядаргаатай захиалгын талаар танд мэдэгдэх хэн нэгнийг хайж олоорой.

2. Замд саад болж буй саад тотгорыг хай

Та амьдралынхаа аль нэг хэсэг дээр тогтсон мэт санагдаж байна уу? Эсвэл өнгөрсөнд тань амар амгалан амьдрахад саад болох ямар нэг зүйл байгаа болов уу? Эсвэл та ямар нэг зүйлд хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна уу?

Бага зэрэг эргэцүүлэн бодох нь хэнийг ч гэмтээхгүй. Та өөрийгөө илүү гүнзгийрүүлж, таныг зовоож буй, өөрчлөхийг хүсч буй зүйлсийг олж, яагаад цаашаа явж чадахгүй байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь дотоод саад бэрхшээлийг үүсгэсэн эхлэлийн цэгийг тодорхойлох маш сайн арга юм.

Шатте бүх дотоод хоригийн үндсэн эх үүсвэр болдог гурван үндсэн чиглэлийг тодорхойлсон.

• Амжилт. Та бүх зүйлийг, мэдээжийн хэрэг хамгийн сайныг ойлгох ёстой, мөн бүх зүйлд өөрөө хүрэх ёстой гэдэгт итгэдэг. Эдгээр шаардлагын аль нь ч биелэх боломжгүй.
• Өдөр тутмын амьдрал. Бусдыг аз жаргалтай болгох эсвэл нийгэмд ногдуулсан нийгмийн үүргээ биелүүлэх нь тэдний ариун үүрэг гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг. Та бусдын ашиг сонирхол таныхаас илүү чухал гэдгийг мэдэрч магадгүй. Заримдаа та бусдын шүүмжлэлийг өдөөхгүйн тулд тэднийг золиослож болно. Энэ зам нь санаатайгаар худал юм.
• Аливаа зүйлийг эзэмших. Энэ бол харгис тойрог: та тодорхой албан тушаалд хүрэх эсвэл үнэхээр хүсч буй зүйлээ олж авахдаа илүү аз жаргалтай байх болно гэдэгт итгэлтэй байна. Үүний дараа таны амьдрал мэдээж сайжрах ёстой, гэхдээ энэ нь хэвээрээ байна. Та боломжгүй зүйлд хүрэхийн тулд эрч хүчээ үрдэг.

3. Эргэлзэхээ боль

Таны дотоод саад бэрхшээл бага наснаасаа үүссэн байж магадгүй юм. Тэд таны ухамсарт бат бэх суурьшихад хангалттай хугацаа өнгөрсөн бөгөөд одоо тэдгээрийг арилгахад хэцүү байна. Эдгээр саад бэрхшээлийг олж мэдсэнийхээ дараа тэдгээрийг даван туулахыг хичээ. Хэдийгээр одоо уран зөгнөлийн ангиллынх шиг сонсогдож байгаа ч эргэлзэхээ боль. Байнгын найдваргүй байдлаасаа өөрийгөө чөлөөлж, булан руу явахаа боль.

Эндрю Д. Wittman баг бүрдүүлэх мэргэжилтэн

Хэрэв та үүнийг сайн хийж чадахгүй бол өөрийгөө хэцүү саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй киноны баатар гэж төсөөлөөд үз дээ. Амжилтанд хүрэхгүй гэж жигшүүртэйгээр жиргэж буй дотоод дуу хоолойгоо бага зэрэг чимээгүй болгомогцоо "Түүний оронд би юу хийх байсан бэ?" гэж өөрөөсөө асуу. Мөн хариулт нь олдох нь гарцаагүй!

Та өөрийгөө танихгүй, танихгүй хүний байр сууринд тавих үед таны тархи ажиллаж эхэлдэг бөгөөд ямар ч өрөөсгөл үзлээр хязгаарлагдахаа больсон одоо байгаа асуудлын шийдлийг хайж эхэлдэг.

4. Өөртөө амбицтай зорилго тавь

Та бүх талаараа хүрэхийг хүсч буй зорилгоо өөртөө тавьсан гэж бодъё. Түүнд хүрэх бүх алхмуудыг төлөвлөсний дараа түүний өмнө өөр нэг хэт амбицтай зорилго тавь.

Нью Жерсигийн сэтгэл судлаач, доктор Патрисия Фаррелл ийм заль мэх нь таныг зөв чиглэлд илүү хурдан шилжихэд тусална гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ нь таныг тав тухтай бүсээс гаргах зорилготой юм. Хүссэн зүйлдээ тэр дороо хүрч чадахгүй ч үр дүндээ ойртохын тулд шаргуу ажиллах болно. Ажиллах тусам өөртөө болон хийж буй зүйлдээ илүү итгэлтэй болж эхэлдэг. Энэ нь өөрийгөө хязгаарлах тухай мартахад тусална.

5. Автомат нисгэгчийг март

Эндрю Шатте Ph. D.

Дэлхий ертөнц ямар байх ёстой талаар бид маш ерөнхий санаатай байдаг. Тэд илүү тодорхой болох тусам өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг удирдах, амьдрахад хялбар болно.

Эдгээр бүх дотоод саад бэрхшээлүүд нь таныг зомби болгодог. Та автомат жолоодлогын горимд байгаа юм шиг, тэд таныг удирдах боломжийг олгож байна. Та үүнийг мэдэж, хүрээг арилгах үед та дотооддоо чөлөөлөгдөнө.