Шинэ зуршил бий болгож, түүнийгээ орхихгүй байх нийтлэг бус арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Блогчин Брэд Баззард хэрхэн дадал зуршилтай болсон тухайгаа үе үе давталттайгаар хуваалцжээ.

Энэ нь миний хэт туйлширсан зан чанар эсвэл нэг дор дөрвөн шоколад идэх хандлагатай юу гэдгийг мэдэхгүй ч нэг удаа эрүүл хоол идэхээр шийдсэн. Мөн өөртөө ямар ч таашаал өгдөггүй. Тиймээс хэдэн жилийн турш би өөртөө хатуу, хурдан дүрэм тогтоож, дөрөв, зургаан долоо хоногийн турш дагаж мөрдөж, дараа нь би гарцаагүй эвдрэх болно. Би эхнээс нь эхлэх ёстой байсан. Ядаж л тэгсэн чинь эхнээсээ л гэж бодсон.

Ойролцоогоор дөрөв дэх удаагаа шинэ зочлох бүрт эрүүл хооллолт бага зэрэг хялбар болж байгааг би мэдэрсэн. Мөн өмнөх оролдлогоос хойш хичнээн цаг хугацаа өнгөрсөн ч хамаагүй. Би өөрийгөө бага ятгаж, арай удаан тэсч чадсан. Мөн ямар нэгэн өчүүхэн зүйл таныг салгахад хүргэх магадлал, тэр болгон буурдаг.

Мэдээж дахин дахин оролдсоор миний зуршил бэхжсэн. Гэхдээ өмнөх бүтэлгүй оролдлого нь ямар нэгэн ашиг тустай байсан уу гэсэн асуулт нь зай завсарлагатай давталтын талаархи бодлыг төрүүлэв.

Зайтай давталт гэж юу вэ

Энэ бол мартах муруй ба тархалтын нөлөө гэсэн сэтгэл зүйн хоёр ойлголт дээр суурилсан сургалтын арга юм.

Нэгдүгээрт, бид шинэ зүйл сурахад шинэ мэдээлэл хурдан мартагддаг. Эхний нэг цагийн дотор хүлээн авсан мэдээллийн 60% нь алга болсон. Хоёрдугаарт, бид материалыг нэг дор биш, харин цаг хугацааны интервалаар цээжлэхдээ илүү сайн санаж байна. Өдөр ирэх тусам бидний өмнө сурсан мэдээллээ санахад хэцүү болж байгаа тул энэ нөлөө илэрдэг. Санах ойг гүнзгийрүүлэх тусам энэ мэдээллийг илүү сайн засах болно. Та үүнийг өөртөө ашигтайгаар эргүүлж болно.

Мэдээжийн хэрэг, хичээх нь амттай биш, шинэ үг цээжлэх нь хоёр өөр зүйл юм. Гэхдээ завсарлагатай давталт үр дүнтэй байдгийг би туршлагаасаа мэдсэн. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, бясалгал гэсэн гурван зуршлыг өөртөө суулгасан төлөвлөгөөг доор харуулав.

1. Зайтай давталттай програмыг суулгана уу. Жишээлбэл, Anki эсвэл Mnemosyne. Тэд нарийн алгоритмуудыг ашиглан зөв ба буруу хариултуудын (манай тохиолдолд тогтсон болон тогтворгүй зуршлын хоорондох) тохирох интервалыг тодорхойлдог. Та тэнд карт руу зураг оруулах боломжтой учраас би Anki-г илүүд үздэг. Сүүлд нь бий болгож, ухаалаг гар утсан дээрх зуршлыг давтах нь илүү хялбар байдаг.

2. Тавцан барих. Энэ бол картуудын цуглуулга бөгөөд тус бүр нь өөр өөр зуршлыг илэрхийлдэг.

3. Шинээр үүсгэхийн тулд "Нэмэх" дээр дарна уу.

4. Үүнийг бөглөнө үү. Жишээлбэл, "Асуулт" талбарт би "элсэн чихэр, чихэр идэж болохгүй" гэж бичсэн. Хариулт талбар нь таныг энэ зуршлыг бэхжүүлэхэд саад болох хамгийн хэцүү асуудлын шийдлийг агуулдаг. Хэрэв би хөнгөн зууш идэхээр өлсөж, эрүүл хоол хүнс байхгүй бол эрүүл бус зүйл идэх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, "Үргэлж эрүүл зууштай хамт байгаарай" гэсэн асуултанд тохирох зураг нь миний хариулт юм.

5. Дор хаяж хоёр дадал зуршлын карт аваарай. Нэгээс илүү цээжлэх аргын хувьд энэ нь чухал юм.

6. Anki-д зориулсан өргөтгөлийг суулгана уу. Үүний тусламжтайгаар давталтын хоорондох интервалыг хянах нь илүү тохиромжтой.

Дадал зуршил бий болгохын тулд энэ аргыг хэрхэн ашиглах вэ

Anki-г нээж, тавцан дээр дарна уу. Эхний карт таны өмнө гарч ирнэ. Та үүнийг анх удаа үзэж байгаа тул энэ аппликейшн нь таныг хэр зэрэг дагаж мөрдсөнөөс үл хамааран бүх шинэ зуршлыг харуулах болно.

Одоо картын ард бичсэн хариултаа бодоорой. Энэ нь шинэ зуршилд хүрэх хамгийн хэцүү саад бэрхшээлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг тусгадаг. Үүнийг хэрхэн амжилттай даван туулж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Хариулт харуулах дээр дарна уу.

Хариулттай хамт товчлуурууд гарч ирэх бөгөөд та энэ картыг хэр хурдан харахыг хүсч байгаагаа сонгох боломжтой. Хэрэв таны зуршил таныг зовоож байгаа эсвэл ойрын өдрүүдэд энэ зуршилтай холбоотой асуудал гарч магадгүй гэж бодож байвал "Би санахгүй байна (<1 мин.)" эсвэл "Зөв (<10 мин.)" гэснийг сонгоно уу. Дараа нь карт ойрын ирээдүйд дахин гарч ирнэ.

Хэрэв зуршил сайн ажиллаж, ямар ч хүндрэл гарахгүй бол дараа нь засварлах өдрийг сонго. Маргааш тавцан нь зөвхөн асуудлын картуудыг харуулах болно. Тэднийг өдөр бүр харж, шаардлагатай үйлдлүүдийг хийж байгаагаа төсөөл.

Тогтсон зуршилтай картууд ховор гарч ирэх боловч та тэдгээрийг бүхэлд нь мартахгүй. Аппликейшн нь үе үе тэднийг сануулдаг.

Энэ арга яагаад ажилладаг вэ?

Судалгаанаас үзэхэд нэг удаа алгасах нь зуршилд бага нөлөө үзүүлдэг. Гурав хоногийн хоёр дахь өдөр нь та шаардлагатай үйлдлээ дуусгаагүй бол гурав дахь өдөр нь зуршил нь эхнээсээ илүү тогтвортой байх болно. Гэхдээ цоорхойгүй үетэй харьцуулахад сул. Бүх зүйлийг автоматаар хийдэг эсэхээр хүч чадлыг үнэлдэг.

Хамгийн гол нь эхний болон гурав дахь өдрийн хоорондох энэ зөрүүг арилгах явдал юм. Эндээс үр дүнг нүдээр харах нь танд хэрэгтэй болно. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар аливаа үйлдлийг хэрхэн гүйцэтгэх тухай ойлголт нь тархинд үзүүлэх нөлөөллийн хувьд яг хийж байгаа зүйлтэй төстэй юм.

Хэрэв та энэ зуршлаа алгассан өдрөө төсөөлж байвал дараагийн өдөр нь зуршил руугаа буцахад хялбар байх болно.

Нэмж хэлэхэд, та завсарлагатай давталтын ачаар үүнийг илүү сайн санах болно. Эцсийн эцэст та донтолтод юу саад болж байгаагийн хариуг цээжлэх хэрэгтэй.

Энэ арга нь урт, мушгирсан жагсаалтад өөрийгөө дарамтлахгүйгээр олон зуршлаа хянахад тусална. Та тавцанг онгойлгоход бүх зуршлууд харагдахгүй, харин зөвхөн өнөөдөр ажиллах шаардлагатай байгаа зуршлууд л харагдах болно. Мөн энэ програм нь бусдад зөв цагт сануулах болно гэдгийг та мэдэх болно.