Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгааг яаж ойлгох вэ, энэ нь хаанаас ирсэн, асуудлыг хэрхэн даван туулах вэ.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдэг

• Та өөрийнхөө үзэл бодолд бүрэн итгэдэггүй.
• Та бэрхшээлийг даван туулж чадахгүй гэж боддог тул бэрхшээлээс айдаг.
• Та эргэн тойрныхоо хүмүүсээс илүү өөртөө хатуу ханддаг.
• Та ихэвчлэн санаа зовж, жижиг зүйлийн талаар хэт их боддог.
• Хичнээн их ажил хийсэн ч өөрийгөө хангалтгүй хийж байна гэж боддог.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хаанаас гардаг вэ?

Хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх шалтгаан нь бага наснаасаа үүдэлтэй гэж сэтгэл судлаачид үздэг.

• Анхаарал дутмаг эсвэл эцэг эхийн хүчирхийлэл.
• Эцэг эхийн хүлээлт, үр дүнд нь хүүхэд "хангалттай биш" гэсэн мэдрэмж төрдөг.
• Бусад хүүхдүүдээс байнга дээрэлхэх.
• Дайсагнасан орчинд байх. Жишээлбэл, хүүхдийг өөр нийгмийн бүлэг, үндэстэн, шашин шүтлэгт харьяалагддаг тул түүнийг урьдчилан эсэргүүцдэг хүмүүсийн дунд.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь бидэнд хэрхэн нөлөөлж болох вэ

Харилцааны асуудлууд

Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүмүүс хүүхэд байхдаа анхаарал дутмаг байсан бол өөр хүний ердийн сонирхлыг халамж, хайр гэж андуурдаг.

Мөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур байгаа нь хүнийг хүчирхийлэгч түнштэй харилцахдаа хохирогч болж хувиргадаг. Тэр өөрийгөө хань ижилдээ тааруу байна гэж бодож, үүнээсээ болж зодуулах гэх мэт бүхий л эрээ цээргүй үйлдлээ тэвчих болно.

Ажил дээрх асуудал

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур байгаа нь хүмүүсийг илтгэл тавих, дарга нартай ярилцах үед чимээгүй байхад хүргэдэг. Үүнээс болж тэд өөрсдийгөө бүрэн нээж, ур чадвараа харуулахгүй байх магадлалтай. Компанийн удирдлага ажилтныг зүгээр л ичимхий гэдгийг тэр бүр ойлгож чаддаггүй бөгөөд ийм ажилтныг хангалттай авьяасгүй гэж үзэж болно.

Сэтгэлийн хямрал

Удаан хугацааны туршид өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ өвчин үүсэх гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Энэ талаар юу хийх вэ

"Өөртөө илүү итгэлтэй байгаарай", "өөртөө итгэ" гэх мэт энгийн зөвлөмжүүд нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс ангижрахад тус болохгүй.

Эхлээд та ямар нэгэн асуудал байгаа гэдгийг ухаарч, өөрийгөө бусдаас дор гэж бодох болгондоо түүнд анхаарлаа хандуулж, өөрийгөө итгүүлэх хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, та юу хийж байгаагаа, тэр үед баяр баясгаланг авчирдаг өөрийгөө ухамсарлах арга замыг олох хэрэгтэй. Хайртай хүмүүсийн дэмжлэгтэй хамт энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бага зэрэг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Гэсэн хэдий ч мэргэшсэн сэтгэл зүйчтэй холбоо барьж, асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тэдэнтэй хамтран ажиллах нь дээр.