2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Хэрэв та нислэгийн эхэн болон төгсгөлд тав тухтай сандал дээр унтах гэж байгаа бол эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулж байна.
Хөөрөх, буух үед унтах нь таны чихийг ноцтой гэмтээж болно.
Баримт нь энэ үед бүхээгийн агаарын даралт огцом өөрчлөгддөг. Онгоц өндөрт гарах үед чихний хүрдний даралт болон атмосферийн даралт хоёрын хооронд зөрүү гардаг. Агаар нь чихний бүрхэвч дээр дарж, Eustachian хоолойн люмен нарийсдаг. Энэ үзэгдлээс хүний чих бөглөрдөг.
Хүчтэй бөглөрөл нь тэсвэрлэшгүй өвдөлтийг үүсгэдэг төдийгүй толгой эргэх, хамраас цус гарах, чихний үрэвсэл, чихний бүрхэвч гэмтэх, тэр ч байтугай сонсгол муудах зэрэгт хүргэдэг.
Хэрэв та унтвал чихний бүрхэвч дээрх даралтыг арилгах арга хэмжээ авах боломжгүй болно. Та Eustachian хоолойг нээж, дунд чихийг агаараар хангадаг булчингуудыг идэвхжүүлж чадахгүй.
Мэдээжийн хэрэг та нислэгийн үеэр унтаж болно. Нислэг эхлэхээс хэдхэн минут хүлээгээд буухаасаа өмнө сэрэхийг хичээгээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та шөнө дунд сэрээд унтаж чадахгүй бол яах вэ
Цагийн зүү гурван шөнө, нойр нь нэг нүдгүй бол яаж хурдан унтахыг олж мэдээрэй
Унтаж чадахгүй байна уу? Зүгээр л оймс өмс
Лайф хакер нь нойр болон биеийн төвийн температур хэрхэн хамааралтай болохыг, мөн халуунд мэдрэмтгий мэдрэлийн эсүүд хэрхэн ажилладагийг ойлгодог. Шөнийн турш оймс өмсөж, өөрөө шалгаж үзэхээ бүү мартаарай
Та яагаад унтаж чадахгүй байна вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Унтах асуудал нь анхаарал төвлөрөл, ой санамж, дархлаа сулрахад хүргэдэг. Биднийг хангалттай унтахад саад болж буй шалтгааныг ойлгож, тэдгээрийг арилгах нь зүйтэй
Та хөөрхөн байж чадахгүй: яагаад хайрыг олж авч чадахгүй байна вэ?
Хариуцлагагүй хайрын тухай буруу ойлголт нь таны болон ийм мэдрэмжийн объектын амьдралыг сүйтгэж болзошгүй юм. Харилцаанд аз жаргалтай байхын тулд эхлээд өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй
Шөнө унтаж чадахгүй байна уу? Завгүй байгаарай
Энэ нийтлэл нь нойргүйдэлтэй юу хийх талаар өчүүхэн зөвлөгөө биш байх болно. Үүний оронд хэрэв та сэрүүн хэвээр байгаа бол цагийг үр дүнтэй ашиглах 5 аргыг энд оруулав. - Чи яаж унтдаг вэ? Энэ бол анекдот байсан. Би нөхцөл байдлыг ямар нэгэн байдлаар намжаахыг хүссэн, учир нь та үүнийг өглөөний 2 цагт уурлаж, ядарсан үед уншиж байгаа байх.