Агуулгын хүснэгт:
- 1. Өөрийн сонголтоо бүү хязгаарла
- 2. Урьдчилан төлөвлө
- 3. Өөрийн чадвараа бодитойгоор үнэл
- 4. Дахиж битгий хэлээрэй
- 5. Хариуцлага шилжүүлэх
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Чадвараа бодитоор үнэлж, зөв төлөвлөж чадвал ихийг хийж, ядрах нь багасна. Байнгын завгүй, стрессийн мөчлөгөөс гар.
1. Өөрийн сонголтоо бүү хязгаарла
Чамд ямар нэг зүйл хийх боломжгүй юм шиг санагдаж байвал хоёр сая ажилтантай, өдөр бүр дэлхийн асуудлыг шийдэх ёстой байсан ч хоёр охины сайн аав, заримдаа бүр сайн аав байх цаг олсон хүнийг бодоорой. сагсан бөмбөг эсвэл хөлбөмбөгөөр сонгогдсон. Энэ бол АНУ-ын Ерөнхийлөгч асан Барак Обама юм.
Эсвэл жишээлбэл, Элон Маскийн тухай. Тэрээр байнга хөгжиж буй хоёр том компанийг удирддаг ч өөр сонирхолдоо цаг зав гаргаж, шинэ зүйлд байнга оролцдог. Энэ бол боломжууд бараг төгсгөлгүй гэдгийг сайн сануулж байна.
2. Урьдчилан төлөвлө
Мөн та, Барак Обама, Элон Маск хоёрын хувьд өдөрт ижил хэмжээний цаг байдаг. Ялгаа нь та үүнийг хэрхэн зарцуулдаг. Хачирхалтай нь, илүү ихийг хийхийн тулд та бага зүйл хийх хэрэгтэй, гэхдээ илүү ихийг төлөвлөх хэрэгтэй. Ням гарагт хэдэн цагийг дараагийн долоо хоногоо төлөвлөхөд зарцуул, дараа нь Даваа гарагт та даруй арга хэмжээ авч болно.
3. Өөрийн чадвараа бодитойгоор үнэл
Цөөн хэдэн ажил биднийг эцэст нь ажилдаа мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил гаргахаас салгадаг юм шиг санагддаг. Гэвч дараа нь бид төлөвлөсөн хугацаанаасаа хоцорч байгаа нь тодорхой болсон.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд ажил бүрийн хувьд тодорхой цагийн заагийг тогтоож, хичнээн ажлыг хийж чадахаа бодитоор бодоорой. Арван ажлыг гүйцээнэ гэж амлаад хагасыг нь л хий, эсвэл бүгдийг нь дуусгаад ажлаасаа гадуур дуртай ажлаа орхиод явахад сайн зүйл байхгүй.
4. Дахиж битгий хэлээрэй
Таны амьдралд үнэ цэнийг нэмдэггүй үйлдлүүдийг тодорхойлж, тэдэнд зоригтойгоор үгүй гэж хэлээрэй. Жишээлбэл, телевизийн шоу үзэхээ болих эсвэл үдэшлэгт явах. Татгалзах чадварыг байнга бэхжүүлэх шаардлагатай булчингуудыг эмчил. Энэ бол таны цагийг бусдын хүссэнээр бус таны хүссэнээр хуваарилж байгаа эсэхийг шалгах цорын ганц арга зам юм.
5. Хариуцлага шилжүүлэх
Хэрэв та өөрөө ажилтнаа ажилд авбал түүний ажлын хариуцлагыг түүнд бүрэн шилжүүлээрэй. Тиймээс та өөрийн цаг заваа гаргаж, байнгын хяналтанд сатааралгүйгээр бусад төслүүдийг хийх боломжтой.
Мэдээжийн хэрэг, сайн төлөвлөлт ч гэсэн стрессийг үргэлж авардаггүй. Гэнэтийн зүйл тохиолдоход та бүх зүйлийг хаяж, асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Гэхдээ эдгээр нь тусгаарлагдсан тохиолдол юм. Ердийн нөхцөлд дээрх зөвлөмжүүд нь аливаа зүйлийг даван туулахад тусалж, танд тодорхой хугацаа үлдээх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд лайф хакеруудыг устгах
Та бүтээмжээ сайжруулахын тулд юу хийж чадах вэ? Хэрхэн илүү сайн, илүү, илүү сайн ажиллах вэ? Өнөөдөр бид танд Damian Pros-ийн маш ер бусын зөвлөгөөг санал болгож байна
Айви Лигийн арга: Бүтээмжийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийн тулд хийх ажлын жагсаалтыг хэрхэн гаргах вэ
Айви Ли бүтээмжийн шинжээч гэдгээрээ алдартай байсан. Түүний даалгаврын хуваарь гаргах арга нь практик дээр өөрийгөө сайн харуулж, зохиогчид нэг удаагийн төлбөр авчирсан
Сурталчлагчдын ашигладаг 7 заль мэх
Ихэнх компаниуд худалдан авагчдыг бараа бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулж, илүү их мөнгө зарцуулахын тулд сурталчилгааны заль мэх ашигладаг. Тэд үүнийг хэрхэн хийдгийг олж мэдээрэй
Хүмүүсийг хамраас нь хөтлөх манипуляторуудын ашигладаг 5 нийтлэг заль мэх
Никита Непряхины "Би чамайг удирдаж байна" хэмээх шинэ номноос заль мэх, түүнийг эсэргүүцэх арга замуудын тухай ишлэл
Бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд стрессийг ашигла
Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр нь таны тусын тулд ажиллах болно: эрч хүч, сэтгэлийн хөөрөл, анхаарал болгоомжлол болж хувирна. Одоо бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно