Яагаад спортоор хичээллэхгүй, уух нь дээр вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Спорт, архины хэрэглээг хослуулах боломжтой юу? Ямар ч тамирчин үүнийг битгий хий гэж хэлэх болно. Ямар ч согтуу хүн танд хариулах болно: "Тийм ээ, амархан!" Амьдралын туршлагаас харахад эрт орой хэзээ нэгэн цагт та сонголт хийх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд таны сонголт зөв байх болно …

Амьдралын тодорхой мөчид хүн бүр идэвхгүй сонголттой тулгардаг: ажил, гэр бүлээсээ чөлөөт цагаараа юу хийх вэ. Мэдээжийн хэрэг, бидний хүн нэг бүр ийм ажил мэргэжилтэй байдаг: хэн нэгэн зүгээр л зурагтын өмнө буйдан дээр эсвэл номтой хэвтэж, хэн нэгэн биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг, хэн нэгэн ан хийх, загасчлах, зуслангийн газар, өөр хэн нэгэн нь хаагуур аялдаг..

Гэхдээ дэлхий дахинд нийцэхгүй хоёр ойлголт байдаг - архи, спорт. Мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг дунд зэрэг нэгтгэж болно, гэхдээ тэнд эсвэл тэнд ямар ч үр дүн хүлээх ёсгүй. Хэрэв сонголт нь ноцтой хобби, архи, спорт аль аль нь байвал манай нийгэмд ихэнх нь эхнийхийг сонгодог. Тэгээд тэр зөв зүйл хийдэг, эцсийн эцэст архи уусан нь хамаагүй дээр, тийм үү? Энд зургаан нотолгоо байна …

Та корпорацийн уламжлалыг зөрчихгүй бөгөөд багийн хар хонь гэж тооцогдохгүй

Корпорацийн үдэшлэг дээр хамт ажиллагсадтайгаа, тэр ч байтугай дарга нартай хамт архи уух нь энэ талаар яригддаггүй. Та асуудал, шаардлагагүй асуултуудыг хүсэхгүй байна. Эцсийн эцэст, та гадагшаа гардаг хүн бөгөөд өөдгүй даяанч гэж харагдахгүйн тулд бүх хүнтэй нэг хуудсанд байх ёстой. За өглөө таван цаг хүртэл уушийн газруудаар "ямаа аваачсан" ямар спорт байж болох вэ? Тэгээд бүр илүү яагаад? Та робот биш, үүнийг алгасаж эсвэл дараа нь хойшлуулж болно - баг бүрдүүлэх нь илүү чухал юм. Хэрэв та олонхийн зан үйлийн загварыг хүлээн зөвшөөрвөл яах вэ? Та бол компанийн амин сүнс бөгөөд таныг хайрлаж, хүндэтгэдэг. Биш гэж үү?

Та бямба гаригт биеийн тамирын заал нээлттэй байгаа эсэх нь хамаагүй: Баасан гарагаас хойш та хууль ёсны өлсгөлөнтэй байна

Ер нь яагаад зөвхөн баярын өдөр ууж болдог юм бэ? Үүнийг хэн зохион бүтээсэн бэ? Та шаргуу, сандарсан боловч шударга хөдөлмөрөөр мөнгө олж, Баасан гарагт амрах эрхтэй. Долоо хоногт нэг л орой болдог. Ямар шөнө вэ. Гэхдээ өглөөний таван цаг хүртэл уламжлалт "ямаа"гүйгээр яаж байх вэ, учир нь цагтаа зогсох нь маш хэцүү байдаг …

Тэгээд яагаад өөрийгөө хязгаарлаж байна вэ? Ямартай ч маргааш амралтын өдөр болохоор сайхан унтаарай. Гэхдээ та идэвхгүй ажиглагч биш харин идэвхтэй оролцогч бөгөөд Даваа гаригт та үргэлж өргөст хэмх байдаг! Жилд тавин хоёр баасан гариг. За, сайхан! Сүнслэг эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө энэ бүх зугаа цэнгэлийг орхих уу? Өө үгүй ээ. Хэн ч ойлгохгүй.

Та эдгээр тамирчид шиг биш, харин энгийн хүн шиг ууж болно: тэд хүүхэд шиг согтдог

Согтууруулах ундаа тогтмол ууснаар та өөрийн биеийг хариу үйлдэл үзүүлэх, боловсруулах, устгах тодорхой арга барилд сургадаг. Манай нийгэмд бүх бизнес ресторанд хийгдэж байгааг харгалзан үзвэл таны дасгал хөдөлгөөн амьдралд ямар ашиг тустай вэ? За, та хамтарсан гүйлтийн гэрээнд гарын үсэг зурахгүй, штанг шахаж авахгүй - энэ нь ямар тэнэг харагдаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Мөн хүнийг согтууруулахгүйгээр түүний жинхэнэ санааг хэрхэн олж мэдэх вэ. Тэд яаж хэлдэг вэ: хэрэв хүн уухгүй бол тэр өвчтэй эсвэл новш юм уу? За, энэ бол үнэн гэдгийг таны амьдралын баялаг туршлага танд хэлэхгүй байна уу? Эсвэл тэнэг хэвшмэл ойлголт уу? Үгүй ээ, үнэхээр ямар хэвшмэл ойлголт вэ. Тийм ээ, бас сайн шалтаг.

Согтууруулах ундаагаар ухамсрын тэлэлт нь нэгэн хэвийн дасгал сургуулилт шиг уйтгартай биш юм

За, тамирчны амьдрал ямар байдаг вэ? Би биеийн тамирын заал эсвэл цэнгэлдэх хүрээлэнд ирээд цэвэрхэн хувцсаа сольж (хамгийн сайндаа) ажиллаж байсан. Тариалангийн боол шиг бие махбодийн хувьд хагалах. Нэг бол сайн вискитэй дотно яриа, сэтгэл зүйн туршилт хийх асуудал. Эсвэл архи. За, эсвэл шар айраг, гэхдээ танд хайрцаг хэрэгтэй болно. Энэ бол боол биш эздийн амьдрал шиг.

Үүнээс гадна, спортын бүх үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн урьдчилан таамаглах боломжтой байдаг: бэлтгэл, тэмцээн, дахин сургалт. Согтууруулах ундаагаар ухамсараа тэлэхийн тулд энэ нь хэрхэн дуусахыг хэзээ ч тааж чадахгүй. Мөн энэ нь маш өөр байж болно - энэ нь хөгжилтэй юм! Бүх тамирчид уйтгартай байдаг, тэдэнтэй ярих ч зүйл алга. Хэдийгээр тэд тантай хамт үүнийг сонирхохгүй байж магадгүй юм бэ? Үгүй ээ, энэ нь боломжгүй, та бол компанийн сүнс юм.

Аэробик, агааргүй ундаа гэх мэт ойлголтуудад өөрийгөө бүү зовоо

Та хэзээ нэгэн цагт хоёр гүйгч, эсвэл бурханы хориотой, триатлончдын хамт явж байсан уу? Та тэдний яриаг ойлгох гэж оролдсон уу? Зүрхний цохилтын бүс, аэробик ба агааргүй ачаалал, TANM, VO2 max, зарим интервалууд, трико, фартлекс, гидрик, дугуйны рамыг огтлох нь бүү хэл. Зүгээр л ярь, аль нь дээр вэ: Garmin эсвэл Suunto, Sram эсвэл Shimano.

Махлаг, мэдээжийн хэрэг, илүү хялбар байдаг: та бүх зүйлд нээлттэй, та бүх зүйлийг туршиж үзэхэд бэлэн байна, нэг үдэш. Тохиромжгүй зүйлийг нэгтгэх үү? Амархан! Гэхдээ туршлага байх болно. Аэробик ба агааргүй архи гэх мэт ойлголтууд ердөө байдаггүй. Тэртэй тэргүй бүх зүйлийг тэвчих толгойдоо энэ бүхнийг эргэлзэж яах гэж? Хүний тархины мэдрэлийн эсийн тоо бидний насны хувьд хангалттай байх нь гарцаагүй. Магадгүй. За, энэ нь хангалттай байх ёстой.

Эцсийн эцэст, спорт нь хүний хувьд архинаас хамаагүй илүү гэмтэлтэй байдаг

За, тайлбарлах зүйл алга. Найзуудтайгаа уушийн газарт архи ууж байгаа бол унадаг дугуйны түгжрэлд та штонд дарагдахгүй, хоёр хөлөө хугалахгүй. Хэрэв бид ванны тухай ярих юм бол аль хэдийн хангалттай ачаалал байна. Та уурын өрөөнд түлхэх дасгал хийж үзсэн үү? Үгүй ээ: энэ нь зүрхэнд аюултай. Махлаг болж, амрах нь эмчийн тушаасан зүйл юм.

Гэхдээ та гэмтэлгүй байсан ч DOMS-тэй хэрхэн харьцах вэ? Энэ нь таны хувьд өлсгөлөн биш юм: "Өглөө бүр 100 грамм" ууж, гараараа тайлах болно. Хамгийн гол нь нэгдүгээрт, согтуудаа уусан зүйлээ өлгөх, хоёрдугаарт, санамсаргүй архинд орохгүйн тулд уярахгүй байх явдал юм. Та явсан ч гэсэн юу ч биш: нөөцөд Ням гараг байсаар байгаа бөгөөд таны ажил хэцүү, сандарч байна. Та энэ бүх дүрмийг сайн мэддэг, тийм үү? Та ч бас ийм туршлагатай.

Тиймээс архи, спорт хоёрын сонголт тодорхой байна. Ажлаа тараад гэртээ ирээд дуртай сандал дээрээ архи ууж суух нь уламжлалт ёсоор фитнесс, бурхны авралаар цэнгэлдэх хүрээлэнд очиж залуусыг зугаацуулж, хажууд нь суугаад оройн шар айраг шимэн суухаас хамаагүй таатай. Ядаж жирийн хүмүүс таныг зааланд харахгүй.

Тамирчны зам бол ажил, хөлс, өвдөлт бөгөөд үргэлж хүлээгдэж буй үр дүн биш бөгөөд энэ нь урам хугарах гэсэн үг юм. Тамирчин хүний замнал бол өөртөө уурлах, ажилдаа тууштай байх, олонхидоо гологдох, гологдох хүсэл, энэ бол өөрийгөө ялах аз жаргал юм. Зүгээр үү? Өөрийгөө давсан уу? Спорт бол мазохист, гажуудалд зориулагдсан гэдэг нь одоо тодорхой болсон.

Эндорфины талаар танд хэлж байсан уу? Тэд юу вэ, тэдэнд хэрхэн хүрэх вэ? Өөр нэг хуурмаг зүйл бол танд хамгийн сүүлийн үеийн загварлаг пүүз зарах төөрөгдөл юм. Үүнийг март. Мөн завийг сэгсрэх шаардлагагүй - саарал масс байх нь илүү аюулгүй бөгөөд дүрэмд үл хамаарах зүйл биш юм. Энэ нь ойлгомжтой. Эсвэл биш?