Шинэ жилийн бэлтгэл: баярын үеэр хэт их идэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэ сэдэв олон хүнд хамааралтай гэж би бодож байна. Амралтын дараа "5 хоногийн дотор 5 кг жингээ хэрхэн хасах вэ" гэж хайхрахгүйн тулд өөрийгөө болон хамаатан садангаа гартаа байлгах хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа ойр дотны хүмүүсийн хувьд үнэн юм, учир нь би гучин настай хүүхдээ ширээн дээрээс өлсгөж орхидог ганц бие ээж, эмээг мэдэхгүй байна.

Майонез, цөцгийтэй эцэс төгсгөлгүй салат, асар их хэмжээний мах, мэдээжийн хэрэг, маш олон нарийн боов. Манай шинэ жилийн ширээний стандарт сонголттойгоор та бүх хоолноос бага зэрэг туршиж үзсэн ч ширээнээс босоход хэцүү байх болно. Тиймээс та үүнд урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй. Энэ нь ходоодоо тэнийлгэх биш, харин төмөр хүсэл зориг, хувиршгүй нүүрний хувирлыг сургах гэсэн үг юм;)

Зул сарын баярын болон шинэ жилийн өтгөн найрын уламжлал нь эрт дээр үеэс эхтэй. Манай элэнц өвөг дээдэс агуу баярын өмнө мацаг барьдаг байсан бол баярын үеэр өөрсдөө нөөцөө нөхөж байжээ.

Ердийн шампанск, чихэр болон бусад зохистой хоол хомсдох үед Зөвлөлтийн жирийн иргэн зөвхөн шинэ жилийн баярыг л төлж чаддаг байв. Гэхдээ та бид хоёр бидний хүсэлтээр ямар ч бүтээгдэхүүн ширээн дээр байх боломжтой цаг үед амьдарч байна. Мөн шинэ жилийн баяраар гэдсээ чихдэг зуршил хэвээрээ.

Хоолны тоог багасгах

Хэрэв та найрын эзэн бол үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Хамаатан садан дээрээ очиход илүү хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд та зүгээр л өөрийгөө хянаж, бүх зүйлийг туршиж үзсэн мэт дүр эсгэх хэрэгтэй. Хэрэв та хамаатан садангаа ирэхээр бэлдэж байгаа бол тэдний ширээн дээр олон зүйл байх нь заншилтай бол энгийн заль мэхийг ашиглана уу - нэг хоолыг хэд хэдэн таваг болгон хуваа. Дараа нь та хэт их идэхгүйгээр элбэг дэлбэг байдлын дүр төрхийг бий болгож чадна.

Хоол идэхээс 30 минутын өмнө нэг аяга ус ууна

Та зочлохоор ирэхдээ гэрийн эздээс нэг аяга ус асуугаарай - энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулна. Мөн цадах мэдрэмж нь хоол идсэнээс хойш 20 минутын дараа үүсдэг гэдгийг санаарай.

Эрүүл, эрүүл хоол хүнсээ өөртөө авч яваарай

Би майонезгүй салат идэхийг илүүд үздэг. Хэрвээ жор нь үүнийг шаарддаг бол би өөрөө хоол хийхийг хичээдэг. Гэхдээ манай хамаатан садан энэ тал дээр бидэнтэй санал нийлэхгүй байна. Гэхдээ бид шинэ жилийн ширээнд хувь нэмрээ оруулахад тэд дуртай байдаг. Тиймээс бид хоолны дэглэмээс ямар нэгэн зүйл авчирдаг, эсвэл би эрт ирж, илүү эрүүл, сонирхолтой хоол бэлтгэхэд тусалдаг.

Болгоомжтой хоол хийх дасгал хий

Энэ нь зөвхөн ходоодоо дүүргэх хэрэггүй. Бүх амтыг мэдрэхийн тулд аажмаар идэхийг хичээ. Энэ тохиолдолд та бага идэж, цагтаа цатгалан мэдрэх болно.

Баярын үеэр хоолоо магт

Тиймээс, юуны түрүүнд та бага идэх болно, учир нь ам чинь зажлахаас гадна өөр нэг чухал зүйлд завгүй байх болно - тогоочдоо магтаал дуулах. Хоёрдугаарт, та хоол хийсэн хүний тааллыг хүртэх болно. Энд "би идэх үед би дүлий, дүлий" гэсэн стандарт дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь дээр.

Баярын ширээний дараа нэг аяга эспрессо уугаарай

Хэдийгээр та кофенд дуртай биш ч гэсэн чин сэтгэлээсээ идсэний дараа нэг аяга эспрессо уухаас татгалзаж болохгүй. Кофе нь хоол боловсруулахад тусалдаг хлороген хүчил агуулдаг бөгөөд цусан дахь глюкозын ялгаралтыг удаашруулж, өөх тосны үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас кофе уудаггүй бол түүнийг бодисын солилцооны шинж чанараараа алдартай нэг аяга ногоон цайгаар сольж болно.

Гурван хазах дүрмийг дагаж мөрдөөрэй

Шинэ жилийн амттан хэчнээн амттай байсан ч тавган дээр бага зэрэг тавьж үзээрэй. Гурван хазуулсаны дараа (халбага, хэсэг гэх мэт) бидний хоол хүлээн авагчдын мэдрэмж нь уйтгартай болж, бид тавагны бурханлаг амтыг мэдрэхээ больсон. Тиймээс та дуртай салатныхаа уулыг өөртөө тулгаж болохгүй. Эхний хэдэн халбага нь танд таалагдах болно, үлдсэн хэсэг нь аль хэдийн "хадлан" болж шингэх болно.

Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай

Архи их хэмжээгээр хэрэглэх нь бидний сэтгэн бодох чадварт муугаар нөлөөлдөг төдийгүй жингээ хасахаас сэргийлдэг олон тооны сөрөг шинж чанартай байдаг. Энэ нь нэг талаас бидний хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, нөгөө талаас биеийн өөхийг шатаах чадварыг бууруулдаг.

Явах амттанг хүс

Одоо танай гэр бүлийн өдрийн хоол, оройн хоол дуусч, та амжсан мэдрэмжтэй, гэдэс цатгалан сууж байна. Та хүүгийн эсвэл охиныхоо үүргийг биелүүлсэн гэж бодож, ширээнээс аюулгүй босч чадна. Гэхдээ тэнд байгаагүй! "Ба цай, бялуу ?!" -ээс холдох боломж. ихэвчлэн бараг тэг байдаг. Хэрэв та оролдохгүй бол "гэхдээ би өчигдөр Наполеонд зориулж бялуу хийж, өглөөний гурван цаг хүртэл жигнэж өгсөн!" Гэж хариулах болно. Мэдээжийн хэрэг, та үүний эсрэг аргумент олох магадлал багатай.

Гайхалтай сонголт бол тантай хамт чихэр авах явдал юм. Хэрэв та "Алив ээ, би найзууддаа ээжийгээ дэлхийн хамгийн амттай Наполеон хийж байна гэж онгирч, тэднийг эмчилнэ гэж амласан" гэх мэт зүйлийг нэмбэл хайрын нулимс, нэмэлт бялууг ачаад аваарай. Татгалзах нь үнэхээр тохиромжгүй бөгөөд чамтай хамт амттан гуйж, гэрийн эзэгтэйг магтсанаар та хэнийг ч гомдоохгүй. Эцсийн эцэст тэр үнэхээр гал тогооны өрөөнд өглөөний гурван цаг хүртэл зогсож чадах байсан бөгөөд найзууд нь цай уухаар ирэх болно.

Итали хэв маягаар ширээ засаарай

Италичууд бүх хоолыг нэг дор ширээн дээр тавьдаггүй. Тэд ээлжлэн авчирдаг. Нэгдүгээрт, аперитив, салат, дараа нь илүү нягтралтай зүйл (гоймон), дараа нь мах, дараа нь амттан.

Энэ тохиолдолд зочдод хоолонд маш их таалагдсан бол нэмэлт бодис асуух эсвэл идэхээ болих боломжтой. Ихэвчлэн бүх аяга тавагыг нэг дор ширээн дээр тавих нь энэ бүгдийг иднэ гэж найдаж байгаагаа илэрхийлж байх шиг байна. Зарим зочид үнэхээр дургүй байсан ч татгалзахаас ичдэг. Тэд эзнээ гомдоохгүйн тулд үргэлжлүүлэн идэх болно.

Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүл

Төгсгөлгүй ТВ-ийн шинэ жилийн шоуны өмнө утсаа таслах хэрэггүй. Шинэ жилийн баяраар олон кино, энтертайнмент шоунууд гардаг тул бүх амралтын өдрүүдэд босохгүйгээр зурагтын өмнө сууж болно. Хэрэв та үүнийг яг энэ ТВ-ийн өмнө байнгын найр, хоолтой хослуулбал (зурагт үзэх үед хүн 40% илүү иддэг) танд нэмэлт фунт өгөх болно.

Амралтын өдрүүд нь дасгалаа хойшлуулах шалтгаан биш (олон спортын клубууд зөвхөн 1-р сарын 1-нд амралтын өдрүүдтэй байдаг). Найзууддаа зочилж, шинэ жилийн хотоор хамтдаа алхаж, цаг агаар зөвшөөрвөл мөсөн гулгалт, чаргаар гулга. Хэрэв тийм биш бол аль ч хотод жилд 11 сар ажилладаг битүү мөсөн гулгуурын талбай эсвэл томоохон худалдааны төвүүдэд дугуйн талбай, тэрэг байдаг.

Шинэ жилийн баяр бол найз нөхөдтэйгээ уулзах, хамаатан садандаа зочлох, амттай хоол идэж, ерөнхийдөө цагийг сайхан өнгөрөөх сайхан боломж юм. Өөрийгөө хяналтандаа байлгаарай, нэг бялууг нэг километрт дунджаар 5.5 минутын хурдтайгаар дөрвөн километр гүйх боломжтой гэдгийг санаарай;)