Цагаан өөх тосыг хэрхэн бор өөх болгон хувиргах вэ, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст яагаад чухал вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хамгийн сүүлийн үеийн судалгааны ачаар эрдэмтэд сургалт нь зөвхөн асуудалтай хэсэгт нэмэлт инч шатаадаггүй болохыг олж мэдэв. Тэд таны бодисын солилцоог сайжруулж, стандарт (цагаан) өөх тосыг бор өөх болгон хувиргаж, илүү их калори шатаадаг.

Бор өөх гэж юу вэ

Хүрэн өөх тос (Браун өөхний эд) нь өөхийг шатаах замаар термогенез буюу дулаан үйлдвэрлэх боломжийг олгодог. Тарган хүмүүсийн бор өөх нь цагаан өөх тосноос хамаагүй бага байдаг.

Түүний эсүүд нь онцгой шинж чанартай байдаг - тэдгээр нь маш олон митохондри (эсэд энерги хуримтлуулах үүрэгтэй органелл) агуулдаг. Хүрэн өөхний эсийн митохондрид UCP1 тусгай уураг агуулагддаг бөгөөд энэ нь ATP синтезийн үе шатыг алгасаж өөх тосны хүчлийг дулаан болгон хувиргадаг.

өөх тосыг шатаах боломжийг танд олгоно. Идэвхжүүлсэн үед өөх тосны хүчлүүд нь цагаан өөхний эдээс бор өөхний эд рүү шахагдана. Цагаан өөх нь арьсан дор, дотоод эрхтнүүдийн тосны лац, капсулд хуримтлагддаг. Хүрэн өөх нь эрчим хүч хадгалахын оронд их хэмжээгээр шатааж, дулаан ялгаруулдаг.

Саяхны нэгэн судалгаагаар. Дасгал хийх явцад нэг төрлийн өөхний эсүүд метаболизмын идэвхгүй (цагаан, стандарт өөх) -өөс илүү их калори шатаадаг бор өөх болон хувирдаг болохыг тогтоожээ.

Спортоор хичээллэх явцад шатсан калорийн тоо хязгаарлагдмал биш гэдгийг эрдэмтэд одоо бүр илүү нотолж байна.

Энэ баримт нь дасгал сургуулилтаас авах бусад бүх ашиг тусын түлхүүр юм. Судалгааны зохиогч, Флоридагийн их сургуулийн гематопатологийн профессор Ли-Жун Ян ингэж хэлжээ.

Хүн бүр спортоор хичээллэхийн ашиг тусын талаар мэддэг боловч цөөхөн хүн эдгээр бүх үйл явцыг өдөөдөг механизмын талаар боддог. Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс яагаад туранхай биетэй, ясны бүтэц илүү нягтралтай байдгийг энэхүү судалгаагаар тайлбарлав. Мөн таргалалт, бодисын солилцооны өвчин (2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэх мэт), зүрхний өвчин, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хэрхэн ажилладаг

Биеийн тамирын дасгал хийх явцад олон тооны гормонууд бие махбодид үүсдэг. Тэдний нэг нь - ирисин даавар нь бие дэх өөх тосыг задлах (липолиз) үйл явцыг зохицуулах үүрэгтэй. Тэр бол өөх шатаагч гэж тооцогддог хүн юм.

Лабораторид өөхний эсүүд irisin-д өртсөн. Түүний нөлөөн дор өөр нэг уургийн идэвхжил нэмэгдэж, цагаан өөхийг бор болгон хувиргасан.

Хүрэн өөх тос нь бэлхүүс, ташаандаа тусгаарлагдсан газар хадгалахын оронд аль болох их хэмжээний илчлэгийг шатаахад тусалдаг.

Үүнээс гадна бор өөх нь бодисын солилцооны үйл явцын бусад талуудад эерэг нөлөө үзүүлдэг: инсулины мэдрэмж, глюкозын хүлцэл. Эдгээр процессууд нь таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хулганад дасгал хийсний дараа энгийн өөх тос хүрэн болж хувирах нь анх удаа ажиглагдсан. Саяхны судалгаагаар хүмүүст ижил нөлөө ажиглагдсан.

Биеийн цахилдагийн үйлдвэрлэлийн ашиг тус үүгээр дуусдаггүй. Эрдэмтэд мөн өөхний эд дэх үүдэл эстэй (боловсроогүй залуу өөхний эсүүд) холилдсоноор цахилдаг нь түүнийг ердийн өөхний эдээс өөр зүйл болгон хувиргадаг болохыг тогтоожээ. Гормоны нөлөөгөөр үүдэл эс нь огт өөр төрлийн эд болж, ясны бүтцийг нягтруулж, илүү бат бөх болгодог.

Өөр нэг сонирхолтой баримт. Цахилдаг нэмсэн өөхний эдийн дээжинд стандарт цагаан өөхний хэмжээ гормон нэмээгүй дээжээс 20-60% бага байна. Туршилтыг тухайн хүн дээр биш харин хүний эд эсийн дээж дээр хийсэн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дараагийн алхам бол лабораторийн нөхцөлд бус бодит амьдрал дээр цахилдагны үр нөлөөг эцэслэн батлахын тулд хүмүүст хийсэн туршилтыг давтан хийх явдал юм.

Судалгааны мэдээлэл 100% батлагдаагүй байсан ч бидний биед ирисины энэхүү нөлөөг сургалтын нэмэлт түлхэц гэж үзэж болно. Доктор Янг болон түүний хамтрагчид их сургуулийн ханан дотор нотлох баримтууд дээр ажиллаж байхад бид спортын клубт бие махбодоо үргэлжлүүлэн ажиллуулж чадна.