Шүдний эрүүл мэндэд тустай 7 зуршил

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сайхан инээмсэглэлийг хадгалахад туслах энгийн алхамууд.

1. Их хэмжээний ус уух

Энэ нь ус уухад бие нь улайж, өөрийгөө цэвэршүүлдэг тул ашигтай байдаг. Шингэн алдалт нь шүлсний дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь амаа угааж, шүднээс товруу арилгахад тусалдаг.

2. Сод, шинэхэн шүүсийг сүрэлээр дамжуулан ууна

Хэрэв та хийжүүлсэн ундаа, шинэхэн шахсан жүүст дуртай бол хангалттай хүчиллэг байдаг тул сүрэлээр дамжуулан уух нь дээр. Хоолой нь шүдийг түүний нөлөөнөөс хамгаалахад тусалдаг. Эдгээр ундааг уусны дараа амаа цэвэр усаар зайлах нь хамгийн сайн арга юм.

Сод нь фосфорын хүчил агуулдаг. Энэ бодис нь пааланг хүч чадлыг нь өгдөг эрдэс бодисоос салгадаг. Хүчилд өртсөний дараа пааланд микро нүх сүв гарч ирдэг бөгөөд энэ нь сүвэрхэг хөвөн шиг болж, эмгэг төрүүлэгч микроб, бактери амархан нэвтэрдэг.

Хийжүүлсэн ундаа нь мөн элсэн чихэр ихтэй байдаг. Жишээлбэл, нэг аяга Пепси нь ойролцоогоор 5-6 хоолны халбага агуулдаг. Элсэн чихэрийг шингээхийн тулд биед кальци, В бүлгийн витамин хэрэгтэй. Тэрээр эдгээр бодисыг шүдний эдээс авдаг. Тиймээс тэд чихэрлэг амттангаар устгагдах болно.

Сод нь фосфорын хүчил, элсэн чихэр нийлдэг тул хамгийн хортой хүнсний нэг юм.

Шинэхэн шахсан шүүсний хувьд хүчиллэг нь маш өндөр байдаг тул пааланг эрдэсгүйжүүлэхэд хүргэдэг.

3. Хоолны дэглэмээс татгалз

Хоолны дэглэм нь бүрэн дүүрэн байх ёстой бөгөөд шүдний эрүүл мэндэд шаардлагатай кальци зэрэг биед шаардлагатай уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой. 20-р зууны эхээр профессор, Хоол тэжээлийн хүрээлэнг үүсгэн байгуулагчдын нэг, хоолны дэглэмийг үндэслэгч, өнөөг хүртэл хамааралтай эмчилгээний хоолны дэглэмийн тогтолцоог бүтээгч Мануил Певзнер үүнийг нотолж байв. Тэрээр энэ тухай "Хоолны дэглэм ба хоолны дэглэмийн үндэс" (1927), "Рациональ ба эмчилгээний хоол тэжээл" (1935), "Эмнэлгийн хоол тэжээлийн үндэс" бүтээлүүдэд бичсэн.

Хоолны дэглэмийг зөвхөн эмчлэгч эмчийн зааж өгч болно!

Жин хасах интернет хоолны дэглэм нь шим тэжээл, витамины хэмжээг хязгаарладаг. Урт хугацааны моно-хоолны дэглэм нь яг ийм шалтгаанаар хортой байдаг. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, уураг агуулсан хоол хүнс, эслэг агуулсан эрүүл хоолны дэглэмийг баримтлах нь дээр.

Та нүүрс усны хэрэглээгээ багасгаж болно. Тэд маш их хэмжээний сахар агуулдаг бөгөөд энэ нь нянгийн үржлийн үндэс болж, шүд цоорох өвчнийг үүсгэдэг. Амттанд мөн адил хамаарна: бага идэх тусам шүд цоорох эрсдэл бага байдаг.

4. Хүйтэн, халуун хоёрын хооронд эрс ялгаатай байхаас зайлсхий

Хэрэв та хүйтэнд дулаан өрөөнөөс гарч, ярьж эхлэх юм бол таны шүд эрсдэлд орно. Хүйтэн агаар тэдний гадаргуу дээр хүрэхэд паалангын хагарал үүсдэг. Амны хөндийн температур 36.6 ° C, гадна талд нь хамаагүй бага байдаг. Паалан нь ийм огцом температурын уналтаас болж хагардаг, учир нь энэ нь шилтэй төстэй: бат бөх, гэхдээ эмзэг.

Хоолны зарим уламжлалд мөн адил хамаарна: мөстэй устай кофе уух, халуун strudel эсвэл зайрмагтай кофе идэх. Тодорхой цэг хүртэл та паалан дээр ан цав үүсэхийг анзаарахгүй, учир нь энэ нь шинж тэмдэггүй байдаг. Гэхдээ жишээлбэл, тамхи татдаг хүмүүст хагарал цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгдэж, никотин нь тэдгээрийг толбо болгож, шүдэнд шар, хүрэн судал гарч ирдэг.

5. Хатуу хоол идээрэй

Ялангуяа бага насандаа алим, лууван, түүнтэй төстэй хоолыг зажлах нь ашигтай байдаг. Хатуу хоол хүнс нь шүдний эдэд дарамт учруулж, шүд цооролтыг дэмждэг. Хэрэв эцэг эх нь бүх хатуу жимс, хүнсний ногоог будаа, нухашаар үрж байвал шүдний шүдний аппаратанд ачаалал байхгүй болно. Үүний үр дүнд араа шүд цоорох хугацаа, сүүний үндэс шингээх хугацаа шилждэг. Бүр бөглөрөх асуудал үүсэх эрсдэлтэй.

Насанд хүрэгчдийн хувьд хатуу хоол хүнс бас чухал байдаг. Энэ нь шүдний эргэн тойронд байгаа эд эсүүд болох periodontal судаснуудад зориулсан биеийн тамирын нэг төрөл юм. Хатуу ногоо, жимс жимсгэнэ зажлах нь шүдний шүдний хатингарлаас сэргийлж, шүдийг өөрөө цэвэрлэж, шүдний шөрмөсний аппаратын ачааллыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь тэдний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

6. Механик гэмтэлээс зайлсхийх

Олон хүмүүс үрийг шүдээрээ хаздаг боловч энэ нь шүдний зүсэх гадаргуу дээр шаантаг хэлбэртэй согог гарч ирдэг - элэгдэл ихэссэний улмаас шаантаг хэлбэрээр шүд алддаг.

Шүдээрээ шил, лааз, хуванцар таглааг бүү онгойлгох. Үүнээс болж паалантай чипс гарч ирдэг. Паалан өсөхгүй тул нөхцөл байдлыг зөвхөн шүдний эмчийн тусламжтайгаар засч залруулах боломжтой. Цоорол үүсэхгүйн тулд чипийг дүүргэгчээр хаах шаардлагатай.

Төмөр халбага, сэрээг зажилж болохгүй. Нүдний шилний бариул, сүмийг зажлах зуршлаас салах нь дээр.

7. Ангижруулагч, хөвөн утас, усалгааны хэрэгсэл хэрэглэнэ

Угаагч бодис

Зайлах нь сойзоор хүрэх боломжгүй шүдний завсрыг нэвт шингээдэг тул ашигтай байдаг. Шүд угаах үед шүд нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг газарт товруу үлддэг. Ангижруулагч бодис нь товруу задалдаг гадаргуугийн бодис агуулдаг тул хүрэхэд хэцүү хэсгүүдийн шүдийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Төрөл бүрийн нэмэлтүүдтэй зайлах бодисууд байдаг. Мэдрэмтгий шүдний хувьд шүдний гуурсыг битүүмжлэх, мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг калийн ион зайлах бодисууд байдаг. Үрэвслийг намдааж буй бохьны эрүүл мэндэд мумио гэх мэт пептины цогцолбортой хамт идээрэй. Амны эвгүй үнэрийг үүсгэдэг агааргүй бактерийг дарангуйлах бодис агуулсан ам зайлагч байдаг.

Үнэр нь хэлний үндэс дээр амьдардаг бактериас гаралтай бөгөөд хүхэрт устөрөгч үүсгэдэг.

Бактерийн эсрэг ам зайлах нь тусгай хэлний сойзтой хослуулан үнэрийг арилгахад тусална. Энэ нь гадаргуугийн бактери, үхсэн хучуур эдээс цэвэрлэнэ.

Та бактерийн эсрэг зайлалтыг буруугаар ашиглах ёсгүй: тэдгээр нь дисбактериоз үүсгэдэг, учир нь эмгэг төрүүлэгч микрофлорын хамт ашигтай бодисыг устгадаг. Энэ нь кандидоз үүсэхэд хүргэдэг - мөөгөнцрийн халдвар. Хэрэв эмч хлоргексидин эсвэл метронидазолыг зааж өгсөн бол эдгээр эмийг тогтоосон хугацаанд, цаашид хэрэглэхээ больсон.

утас

Хэрэв хоол хүнс шүдний хооронд гацвал энэ нь шүдний контактын нягтрал алдагдаж, архаг гэмтлийн үр дүнд буйлны өвчин үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэсэн үг юм. Хоолны үлдэгдэлд өртсөний улмаас үрэвсэл гарч ирдэг бөгөөд энэ нь пародонт халаасыг өдөөдөг - бохь нь шүдэнд наалддаггүй. Үүнээс болж шүд нь сулардаг. Иймд хоол хүнс хуримтлагдсан цоорхой байгаа эсэхийг шүдний эмчтэйгээ шалгаж үзэх нь дээр.

Шүдний утас нь хоолны үлдэгдлийг арилгадаг. Энэ нь шүдний хооронд товшиж, шүдтэй сайн холбоо тогтоох ёстой. Шүдний экваторын ард буйлны гурвалжин байдаг бөгөөд тэнд буйлны папилла байрладаг. Хэрэв утас нь товшихгүйгээр өнгөрвөл хоолны үлдэгдэл энэ папиллыг гэмтээнэ. Ийм учраас шүдний утсыг бохь гэмтээхгүйн тулд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Үүнийг өглөө оройд шүдээ угаасны дараа эсвэл өдрийн дундуур мах, манго зэрэг эслэг хоол идсэний дараа хийх хэрэгтэй. Утасыг шүдний завсрын зайд сайтар оруулж, шүдний дээгүүр жолоодох хэрэгтэй. Шүдний чигчлүүр хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Тэд бохь гэмтээж, үрэвсэл үүсгэдэг. Зарим тохиолдолд шүдний эмч шүдний ооны хэлтэрхийг буйлнаас нь авах шаардлагатай болдог.

Услагч

Услагч нь утаснуудын орчин үеийн хувилбар юм. Энэ нь шүдний завсрын хөндийг нимгэн урсгал усаар угааж, товруу, хүнсний хог хаягдлаас цэвэрлэж буйлны бичил массаж хийж, пародонтит, буйл уналтаас сэргийлдэг төхөөрөмж юм.

Нас ахих тусам буйлны жижиг хялгасан судаснууд хаагддаг. Энэ нь шим тэжээлийн дутагдлаас болж хатингаршиж, хэмжээ нь багасдаг. Өмнө нь буйлгаар нуугдаж байсан шүдний хүзүү нь ил гарч, шаантаг хэлбэрийн согог үүсч эхэлдэг. Услагч эдгээр асуудлыг амжилттай даван туулдаг. Өглөө оройд шүдээ угаасны дараа хэрэглэнэ.