Хэрэв хадаас гуужиж, бараан зураас, цайвар толбо, ховил эсвэл цэгэн хонхор илэрвэл энэ нь эмчид хандах шалтгаан болдог. Тэгээд аль болох хурдан
Хөл хавдсан нь зөвхөн муухай, эвгүй байдаг. Заримдаа хөл хавагнах нь таны эрүүл мэндэд сайнгүй байгаагийн дохио юм
Өтгөн хаталт хаанаас үүсдэг, ямар шинж тэмдэг илэрдэг, хэзээ яаралтай эмчид үзүүлэх, гэртээ юу хийх хэрэгтэйг лайф хакер хэлж өгдөг
Лайф хакер эмэгтэйчүүдийн эмчээс санаа зовох бодит шалтгаан байгаа эсэхийг асуув. Тэгээд дурлагчид завилан суух нь ямар үр дагавартай вэ
Хордлого авч, гэдэс нь өвдөж байгаа бол дахин зовж байснаас хоёр хоног хоолны дэглэм барьж суусан нь дээр. Энд таны идэж болох хоол, аль нь идэхгүй байх нь дээр
Хамраас цус алдалтыг хэрхэн зогсоох, хэзээ эмчид үзүүлэх, байнга цус алдах тохиолдолд яах талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зөвлөгөө
Хүн бүр энэ талаар ярьдаггүй, гэхдээ үнэндээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зарим вакцинжуулалтыг хийх нь зүйтэй: тэд төрөөгүй хүүхдийн амийг аварч чадна. Үүний зэрэгцээ зарим вакцин нь эсрэгээрээ аюултай байж болно
Өлсгөлөн, халдварт хачиг биш юмаа гэхэд эхний зүлгэн дээр дэвсэх нь үнэхээр сайхан. Хачигт энцефалитын эсрэг вакцин хийлгэснээр тэднийг аврах уу? Бид олж мэдсэн бөгөөд хэлэхэд бэлэн байна
Энэ нийтлэлд өгөгдсөн дасгалын багц нь охидод тусгайлан зориулагдсан болно. Нурууны дээд булчинг бэхжүүлэхэд туслах дөрвөн дасгал
Амьсгалтайгаа синхрончлохыг хичээдэг хурдан хөдөлгөөн бүхий хүчирхэг йог нь жинхэнэ кардио дасгал болж хувирдаг
Энэхүү 12 минутын дасгалд үзүүлсэн Врикшасана, Савасана, Салабхасана болон бусад асана нь өвдөлтийг мартахад тусална
Лайф хакер нь хүч чадлын бэлтгэлийг илүүд үздэг, нурууны өвчнөөс зайлсхийхийг хүсдэг хүмүүст хийх ёстой нурууны дасгалуудыг санал болгодог
Та ажлаасаа ирэхэд нохой баяртайгаар угтаж, долоохыг оролдоно. Гэхдээ нохойгоо нүүрээ долоохыг бүү зөвшөөр, энэ нь таны эрүүл мэндэд хортой
HIIT сургалтанд хамрагдаж амжаагүй байна уу? Бид үүнийг маш их санал болгож байна
50 жилийн дараа хэдэн кг жингээ хасах талаар батлагдсан гурван зөвлөмж. Ямар ч насны галбиртай болоход тусална
Өөх шатаах хоол нь тэжээллэг, өөх тосгүй хоол хүнс юм. Эрүүл, туранхай байхын тулд юу идэхийг бид танд хэлэх болно
Хүйтэн шүршүүр нь бидний эрүүл мэндэд тустай төдийгүй сэтгэл зүйд сайнаар нөлөөлж, илүү сайн болоход тусалдаг. Нийтлэлд - хүйтэн шүршүүрт орох таван шалтгаан
Хамрын шүршигч нь ханиадыг эмчлэхэд дусал дуслаас хамаагүй илүү алдартай болсон. Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хамрын шүршигчийг хэрхэн хэрэглэх, хэнд эсрэг заалттай болохыг мэдэх хэрэгтэй
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийн асуудлаас ангид байх баталгаа болохгүй. Бидний нөхцөл байдалд нөлөөлдөг бусад, илүү чухал хүчин зүйлүүд байдаг
Лайф хакер нь пробиотик ба пребиотик гэж юу болох, тэдгээрийн хооронд ямар ялгаа байдаг, хоолны дэглэмд хоёуланг нь оруулах нь зүйтэй эсэхийг ойлгодог
Насанд хүрэгчид эсвэл хүүхэд ханиадны улмаас хүндрэл гарах эрсдэлтэй, өвчтэй хүн эмчид үзүүлэх цаг болсныг ямар шинж тэмдэг, шинж тэмдэгээр ойлгож болох вэ?
Хэрэв та нойргүйдэлтэй бол яах вэ? Таны байнга сонсдог гурван алдартай зөвлөгөө энд байна. Гэсэн хэдий ч тэд зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хурцатгадаг
Унтах асуудал нь анхаарал төвлөрөл, ой санамж, дархлаа сулрахад хүргэдэг. Биднийг хангалттай унтахад саад болж буй шалтгааныг ойлгож, тэдгээрийг арилгах нь зүйтэй
Сэрүүн өрөөнд унтах нь тааламжтай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. Сэрүүн температурт хэрхэн унтах нь өдрийн турш илчлэг шатаахтай холбоотой болохыг олж мэдээрэй
Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралыг сул дорой байдлын шинж тэмдэг эсвэл стрессийг даван туулах чадваргүй гэж боддог. Гэхдээ энэ бол эмчилгээ шаарддаг ноцтой өвчин юм
Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн эмчийн зөвлөмжүүд нь боломжтой багаж хэрэгслийг ашиглахгүйгээр хамрын цус алдалтыг хурдан зогсооход тусална
Вакцинд үл итгэх байдал хаанаас гардаг вэ, вакцины эсрэг хүмүүс яагаад зөвхөн өөрсдийгөө болон үр хүүхдэдээ төдийгүй нийгэмд аюул учруулдаг вэ? -Та яагаад вакцин хийлгэхээс татгалзаж байгаа юм бэ? -Түүний дараа өвөө маань нас барсан.
Түлэгдэлт, хордлого, шавьж хазуулсан - зуны улиралд биднийг маш их аюул хүлээж байна. Байгальд хийх аялал яаралтай тусламжийн өрөөнд дуусахгүйн тулд эмч нарыг дагаж мөрдөөрэй
Бидний олонхи нь нойргүйдэлтэй байдаг. Хэрэв та эдгээр хүмүүсийн нэг бол цөхрөл бүү зов. Бид танд энэ өвчинтэй тэмцэхэд туслах 30 зөвлөмжийг сонгосон. Шөнийн 3 болж байна, би унтахаас бусад бүх зүйлийн талаар бодсон хэвээр байна. Цагаа хараад сэрүүлэг дуугарахад 4 цаг үлдэж байгааг ойлгож байгаа бөгөөд аль нь илүү муу болох нь тодорхойгүй байна:
Хэрэв та стресст орсон бол хүч чадал, эрч хүч огт байхгүй бол энэ нь залхуурал биш харин физиологи байж магадгүй юм. Бид тэднийг хэрхэн буцааж авахыг олж мэдэх болно
Маникюрын чийдэн нь хэт ягаан туяа ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь арьсыг хурдан хөгшрүүлдэг. Тогтмол маникюр таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болох уу?
Стрессийн хэвийн хариу үйлдэл нь цусны даралт ихсэх явдал юм. Энэ нь шууд аюул заналгүйгээр тохиолдоход улам дорддог. Зүрхэнд үзүүлэх аюултай стрессийг ойлгох
Giardiasis, криптоспоридиоз, лептоспироз - эдгээр болон бусад халдварууд нь усаар дамжин халдварладаг. Өөрийгөө хэрхэн аюулгүй, эрүүл байлгах талаар суралц
Энэ жагсаалтаас та эцэг эх нь төрөлхийн гажиг засч залруулж чадах эсэхэд эргэлзээ төрүүлэх удамшлын тухай баримтуудыг олох болно
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар түр зуурын хараа муудах нь сэрсний дараа эсвэл унтахынхаа өмнө ухаалаг утсаа шалгах зуршилтай холбоотой байж магадгүй юм
Сүүлийн үеийн судалгаагаар тогтмол дасгал хийснээр таны зүрх, булчинд хэр сайн болохыг олж мэдээрэй. Хэдийгээр сүүлийнх нь өдөр тутмын алхалтаар бууж ирдэг
Сэтгэл санааны хямралын үед тайвширч, ажил дээрээ стрессээ тайлж, аюулгүй байдлыг хангахад туслах 5 энгийн аргыг энд оруулав
Урт наслах нь долоон лацны цаана нууц биш юм. Тиймээс биеийн тамирын заалны гишүүнчлэлээ мартаарай: танд эрүүл мэндэд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа
Гастроэнтерологич Анна Юркевич стресс хоол боловсруулахад нөлөөлдөг эсэх талаар ярьж, шалгалт, ярилцлагын өмнө яагаад идэх дургүй байгааг тайлбарлав
Сайхан хавтгай гэдэстэй болохыг хүсч байна уу? Дараа нь энэ нийтлэлд үзүүлсэн үр дүнтэй хэвлийн дасгалууд нь үзэсгэлэнтэй нарийхан биетэй болоход тусална