Үсний уналтыг зогсооно гэж амласан ядаргаатай сурталчилгаанд бүү хуурт. Ер нь халзрахаас сэргийлэх найдвартай дөрвөн арга л бий
Нүцгэн байх нь зөвхөн хувцасгүй байхаас гадна бие махбодид тустай онцгой нөхцөл юм. Нүцгэн алхах нь яагаад сайн болохыг олж мэд
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүдийг цочроож, эрүүл мэндийн ноцтой өвчинд хүргэдэг. Асуудлаас зайлсхийхийн тулд та энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй
Исэлдэлтийн стресс нь муу экологийн үр дагавар, түргэн хоолонд дурлах, төвөг удах явдал юм. Хэрэв эмчлэхгүй бол өвчин эмгэг, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг
Анагаах ухааны салбарын сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны нээлтүүд гайхалтай байж болох ч тэдэнд итгэж болох уу? Хүн бүрт биш, үргэлж биш. Яагаад? Үүнийг олж мэдье
Мөөгөнцөр, бактери, амьтны үс, цэцгийн тоос, шороо, хөвсгөр, үхсэн арьсны эсүүд, биеийн шүүрэл - энэ бүгдийг та тухтай орондоо олж болно
Гал тогооны угаалтуур, аяга тавагны хөвөн болон гал тогооны бусад гурван газар нь нянгийн гол эх үүсвэр болдог. Эдгээр газруудын нянгаас хэрхэн ангижрах талаар суралцаарай
Оросын анагаах ухаан хүнд хэцүү үеийг туулж байна. Хэрхэн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ авч, эрүүл мэндээ илүү ихээр хохироохгүй байх вэ?
Нүдний хараагаа хэрхэн сайжруулах вэ. Үр дүнтэй тайвшруулах арга
Өглөө хавдсан, хавдсан сэрэхийг хүсэхгүй байна уу? Үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар бид танд хэлэх болно, тэр үед бие махбодийг илүүдэл өөх тосноос салгахад тусална
Кофеноос татгалзах нь тийм ч амар биш: хэрэв та үүнийг литрээр уувал жинхэнэ татан авалтыг авч болно. Гэхдээ эерэг өөрчлөлтүүд их байх болно
Оффис дээр бие халаахад ердөө гурван минут шаардагдах боловч энэ хугацаанд та суурин ажил хийдэг бүх булчингийн бүлгийг сэргээх цаг гарна
Александра Галимовагийн худал хэлэх ажил хэрхэн тав тухтай, үр бүтээлтэй байдаг тухай зочны нийтлэл
40 наснаас хойш спорт гэж байдаггүй юм уу? Шууд утгагүй зүйл. Энэ нийтлэл нь таны бие өмнөх шигээ байхаа больсон үед хэрхэн идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг харуулах болно. Ирээдүйгээ бодох нь хүний мөн чанар юм. Би хувьдаа 40 нас хүрээгүй ч заримдаа нэг асуулт гарч ирдэг:
Ихэнхдээ пателлар шөрмөсний үрэвсэл нь өвдөгний үений өвдөлтөд хүргэдэг. Изометрийн дасгал хийснээр таагүй мэдрэмжээс ангижрах боломжтой
Сургалтын цорын ганц сөрөг үр дагавар бол үе мөчний өвдөлт юм. Гэхдээ буруу бэлтгэл хийж байгаа тохиолдолд л болно. Энэ нийтлэлд би үе мөчний өвчинтэй хэрхэн тэмцэж байсан, ялж чадсан эсэхээ хуваалцах болно. Хэдэн жилийн өмнө хэн нэгэн надад спортоор хичээллэх нь танд маш их бэрхшээл учруулдаг гэж хэлсэн бол би хэзээ ч спортоор хичээллэхгүй.
Батгатай холбоотой олон домог байдаг боловч хамгийн халуун маргаан нь тууралт нь хоол хүнстэй холбоотой байдаг. Лайф хакер сүүнээс батга байгаа эсэхийг ойлгодог
Хүний бие бол байгалийн гайхамшиг бөгөөд бидний үүрэг бол чадах чинээгээрээ үүнийг сайжруулах явдал юм. Үүнийг хийхэд тань туслах олон талын фитнессийн 4 зөвлөмж
Мацаг барих нь амьдралыг уртасгах боломжтой. Эрдэмтэд үүнийг нотлоод зогсохгүй тархины үйл ажиллагааг хэвийн байлгаж, хөгшрөлтийг эмчлэх боломжтой аргыг олжээ
Лайф хакер завсарлагатай мацаг барих нь хэрхэн ажилладагийг ойлгож, хоолоо үе үе алгасах нь хоолны дэглэм барихаас илүү дээр байдгийг тайлбарлав
Илүүдэл жинтэй хүмүүст жингээ хасахад юу саад болдог вэ? Магадгүй энэ нь залхуурал, хогийн хоол биш байх. Эрүүл мэндийн асуудал үүнд нөлөөлж болзошгүй
Хэрэв та жингээ хэрхэн хасахаа мэдэхгүй байгаа ч тодорхой тооны кг жингээ хасахыг хүсч байвал үр дүн нь хүлээлтээс давахын тулд хаанаас эхлэхээ бид мэднэ
Энэ нийтлэлээс та хүний биеийг бөмбөлөг хэлбэртэй болгох санаан дээр суурилсан шинэ үзэл баримтлалаар хэрхэн жингээ хасах талаар сурах болно
Өвлийн дараа хэрхэн бие галбиртай болох вэ? Биедээ хайртай, эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүсийн хувьд эрүүл хоол хүнс, спорт бол амжилтын хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг юм
Урьдчилан сэргийлэх сэтгүүлийн ерөнхий редактор, эрүүл хооллолтын хэд хэдэн номын зохиогч Лиз Васейриелло жингээ хасахад тусалдаг хүнсний талаар тайлбарлав
Хэрхэн жингээ хасах, хүссэн биеийн галбиртаа орох олон сонголт байдаг. Бид танд зориулж 58-ыг цуглуулсан - өөрт тохирохыг сонго
Дилан Вилбанкс 40 настайдаа 137 кг жинтэй байсан бөгөөд эрүүл мэндийн эргэлт буцалтгүй асуудлын ирмэг дээр байсан. Тэр хэрхэн жингээ хасаж чадсаныг энэ нийтлэлээс олж мэдээрэй
Зүрх яагаад өвддөг, зүрхний шигдээсийн шинж тэмдгийг хэрхэн таних, яагаад цусны даралтыг хэмжих, зүрх судасны тогтолцоог эрүүл байлгах ямар арга замууд байдаг вэ?
Кофейн, таурин, глицин, L-теанин болон бусад шинжлэх ухаанаар батлагдсан байгалийн ноотропикууд
Эрдэмтэд хувийн хүч нь хүний оюун ухааны чадварыг бууруулж, зан авирыг нь өөрчилж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг гэж үздэг
Эрүүл хооллолтыг дэмжигч, зохиолч Майкл Поллан юу идэж, хэрхэн идэж буйгаа илүү анхаарч үзэхэд тань туслах таван зөвлөгөө өгдөг
Орчин үеийн дижитал технологи нь өсвөр насныхныг түгшүүртэй, сандарч, анхаарал төвлөрүүлдэггүй болгодог талаар маш их ярьдаг. Гэхдээ бүү сандар, үнэндээ ухаалаг гар утасны хор хөнөөл нь маш их хэтрүүлсэн байдаг
"Би шөнө ихэвчлэн сэрдэг, унтаж чадахгүй байна" гэж та найзууддаа гомдоллодог. Шөнө сэрэх нь юунаас хамаардаг, нойргүйдэлээс хэрхэн ангижрах талаар бид танд хэлэх болно
Хүн бүр шаардлагыг мэддэг: өдөрт дор хаяж 10,000 алхам алхах ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ дүрсийн гарал үүсэл нь үнэндээ тодорхойгүй байна
Лайф хакер хуучирсан дотуур хувцас өмсөж, дотуур өмдгүй алхах, өмд өмсөж бэлтгэл хийх, зөвхөн синтетик хувцас өмсөх боломжтой эсэхийг ойлгодог
Хэрэв та хөгшрөлтөөс хол байгаа бөгөөд чих чинь өмнөх шигээ биш бол эмчид яаралтай хандаарай. Магадгүй муу үйл явцыг зогсоож болно. Мөн ардын эмчилгээний тусламжтайгаар сонсголыг сайжруулах гэж бүү оролдоорой. Үгүй бол та дүлий болох эрсдэлтэй
Шивээсийг лазераар арилгах нь хамгийн сайн шийдэл юм. Лайф хакер энэ арга хэрхэн ажилладаг, хичнээн процедур шаардлагатай, гэмтэх эсэхийг танд хэлэх болно (спойлер: тийм)
Дал модны тос бидний биед ийм аймшигтай нөлөө үзүүлдэг гэж үү. Лайфхакер бидний гэдэс дотор энэ бүтээгдэхүүнд яг юу тохиолддогийг мэддэг проктологичоос асуув
Ашигтай витаминаар баялаг оливын тосыг ашиглан арьс, үс, хумсны байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар бид танд хэлэх болно
Халдвартын эмч Евгений Щербина Facebook хуудсандаа хүүхэд өвдсөн тохиолдолд ямар температурыг бууруулах, юуг анхаарах талаар нийтэлжээ