Нимбэгтэй ус хичнээн их хүссэн ч гайхамшгийг бүтээдэггүй. Энэхүү "эрүүл мэндийн үрэл"-ийн талаархи хамгийн алдартай домогуудыг дэлгэж байна
Хөдөлгөөнгүй ажил нь жин нэмэхээс гадна сэтгэл гутрал, хорт хавдар тусах эрсдэлтэй. Үүний сөрөг үр дагаврыг хэрхэн бууруулах талаар бид бодож байна
Эргэн тойронд маш олон муу мэдээ байхад яаж эерэг байх вэ? Үгүй ээ, та дэлхийн төгсгөлд очих шаардлагагүй - сэтгэлийн хямралаас ангижрах илүү хялбар аргууд байдаг
Зарим сэтгэцийн эмгэг нь энгийн үзэгдэл мэт дүр эсгэдэг. Сэтгэл түгших эмгэг нь эдгээрийн нэг боловч энэ нь эмчлэх шаардлагагүй гэсэн үг биш юм
Хэцүү шалгалт, чухал уулзалт эсвэл эцсийн хугацаа ирэхэд яаж тайвширч болох вэ? Бодол санаагаа цэгцлэхэд туслах арга техникүүдийн талаар суралц
Хүчний бэлтгэл нь үе мөчний ачаалал ихтэй байдаг. Үе мөчний гэмтэл, гэмтлийг бууруулахын тулд үйл ажиллагаагаа хэрхэн өөрчлөх талаар суралц
Хөгжсөн цээж нь үзэсгэлэнтэй юм. Хэрэв та угаасаа төгс бие бялдаргүй бол цээжин дээрх дасгалууд нь хүссэн үр дүндээ хүрэхэд тусална
Гүйлтийн явцад, ялангуяа халуун, чийглэг цаг агаарт биеийн шингэний хэмжээ хурдан буурч, түүнийг бүрэн дүүргэх нь бараг боломжгүй юм. Шингэн алдалт нь тамирчдын гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг боловч та ядаж алдагдлыг бууруулж чадна. Үүнийг хийхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг уншина уу.
Үнэтэй элэгний эмчилгээ нь бие махбоддоо анхаарал тавьдаг хүмүүст заналхийлдэггүй. Санаж: архинаас татгалзаж, цэвэр агаараар амьсгалж, кофе уу
Роберт Шварцын "Хоолны дэглэм ажиллахгүй" номын эдгээр зөвлөмжүүд нь хэрхэн хэт идэж болохгүй, энэ үйлдлийг өөр зүйлээр солихыг танд заах болно
Стресс нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг боловч ихэнхдээ бид түүний шинж тэмдгүүдэд ач холбогдол өгдөггүй. Хэт их ажлын эдгээр шинж тэмдгүүд нь таныг стресст орсон эсэхийг хэлж чадна
Таныг хурдан унтаж, шөнө бүр унтдаг, өглөө бүр амархан сэрдэг байхын тулд юу хийх хэрэгтэй талаар лайфхакер эрдэмтдийн зөвлөгөөг дахин хүргэж байна
Хоол хүнсэндээ зөвхөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ үлдээх - энэ сонголт хэр оновчтой вэ? Бид энэ асуудлын талаархи одоогийн судалгаануудын тусламжтайгаар үүнийг олж мэдэв
Өөх тостой хүнсний хэрэглээг багасгах нь хамгийн сайн арга гэж үздэг, учир нь энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд хамгийн муу нь зүрх судасны өвчнөөр үхэлд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч ханасан өөх тос нь аажмаар зөвтгөгддөг
Санаа нь ашиггүй биш, гэхдээ нюансууд байдаг. Тиймээс эмнэлгийн маск нь амьсгалын замын хувийн хамгаалалтын хэрэгсэл гэж тооцогддоггүй боловч урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний нэг хэсэг бол маш сайн ажилладаг
Температурыг бууруулах боломжтой юу. Хоёр эсрэг тэсрэг үзэл бодлыг дэмжигчид олон бий. Гэсэн хэдий ч Lifehacker термометрийн чухал утгыг хүлээхгүй байх боломжтойг олж мэдэв. Та зөвхөн өөрийнхөө биеийг сонсох хэрэгтэй
Томуугийн тархалтын дараагийн уламжлалт айлчлалтай холбогдуулан бид халдварыг зовоохгүйн тулд хэрхэн амьдрах, өөрийгөө хамгаалж чадахгүй бол түүнийг хэрхэн арилгах талаар танд сануулж байна
Эмч нар хүнийг аврахад хэдэн цаг зарцуулдаг. Хүн бүр өвчнийг танихын тулд цус харвалтын шинж тэмдгийг мэддэг байх ёстой
Өөр өөр цусны бүлгүүдийн хооронд ямар ялгаа байдаг, Rh хүчин зүйл юу вэ, таны цусны бүлэг эрүүл мэнд, зан чанарт нөлөөлдөг үү?
Бамбай булчирхайн өвчин нь стресс, ядаргааны тухай өгүүлэлд дурдсан шинж тэмдгүүдийг хасч, хайхрамжгүй хандаж болох зүйл биш юм
Зүрх судасны өвчин нь дэлхийн хүн амын нас баралтын тэргүүлэх шалтгаануудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч та амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр зүрх сэтгэлээ эрүүл байлгаж чадна
Нийтлэлд бид тестостероны түвшинг мэдэх нь яагаад маш чухал вэ, тестостероны шинжилгээнд хэзээ орох вэ, үүнийг хэрхэн хийх талаар ярилцах болно
Хөхний хорт хавдар бол аймшигтай өвчин юм. Тийм ч учраас бид өөрсдийгөө хорт хавдраас хамгаалж чадна гэсэн санаагаар удирддаг. Тэдний хамгийн тууштай нь энд байна
Хэрэв аюултай мэнгэ цаг тухайд нь анзаарагдсан бол меланома үр дагаваргүйгээр амархан арилдаг. Хэрэв та юу хайхаа мэддэг бол өөрийгөө шалгахад хэдэн минут болно
Намар ирж, үүнтэй хамт сэтгэлийн таагүй байдал. Энэ нийтлэлд бид сэтгэлийн хямралаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигт автахгүй байхыг харуулах болно
Зүрхний шарх нь тийм ч том асуудал биш юм шиг санагддаг. Эцсийн эцэст, бараг бүх хүн амьдралдаа дор хаяж нэг удаа тааралддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь аюултай байж болох бөгөөд үүний цаана илүү ноцтой өвчин нуугдаж болно. Хамгийн гол нь тэдгээрийг цаг тухайд нь таних явдал юм
Алхаж буй уушгины хатгалгаа буюу олон нийтийн гаралтай уушигны үрэвсэл нь өвчний хөнгөн хэлбэрийн нэр юм. Энэ нь юу болох, энэ өвчнийг хэрхэн эмчлэх талаар олж мэдье
"Чи юу вэ, би огт тамхи татдаггүй", "Мэдээж би шүдний утас хэрэглэдэг" - шүдний эмчийн өрөөнд ийм худал хэлэх нь утгагүй төдийгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Шүдний эмчийн уулзалт дээр бага зэрэг худлаа ярих юм бол юу болох вэ?
Гар, хөл хүйтэн бол зүрхний шарх, хуурай арьс гарч ирдэг - бид ихэвчлэн санаа зовдоггүй. Мөн дэмий хоосон, учир нь энэ бүхэн эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Тэгээд боломжтой юу? Энэ нь харагдаж байна, тийм ээ. Энэ нийтлэлд өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хорт хавдраас хэрхэн хамгаалах талаар танд хэлэх болно
Эрэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямрал нь эмэгтэйчүүдээс илүү хүнд байдаг бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагавартай байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь мэргэжилтэнтэй уулзах шаардлагатай байгааг харуулж байна
Хорт хавдрын тохиолдлын бараг 40% нь бид ердийн муу зуршлуудыг олж авдаг. Хорт хавдар тусах эрсдэлийг хэрхэн бууруулах вэ - энэ нийтлэлээс уншина уу
Хорт хавдрын шалтгаан нь маш олон янз байдаг. Боловсруулсан болон улаан мах нь хорт хавдар үүсгэдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Энэ нь юу гэсэн үг вэ, яагаад сандрах ёсгүйг бид танд хэлэх болно
Энэхүү хяналтын хуудас нь гэмгүй зуршил нь асуудал болж хувирсныг ойлгоход тусална. Лайф хакер танд донтолтын ямар шинж тэмдэг байдгийг хэлэх болно. Хэрэв та тэдгээрийг олвол яах вэ
Ихэнх хүмүүс хажуу тийшээ унтдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны эрүүл мэндэд хамгийн аюулгүй сонголт биш юм. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хэрхэн илүү сайн унтах талаар эндээс үзнэ үү
Лайф хакер зүүний эмчилгээ гэж юу болох, уламжлалт анагаах ухаан тус болохгүй бол өөр анагаах ухаанд хандах нь зүйтэй эсэхийг ойлгодог
Өсвөр насныхны зан байдал заримдаа эцэг эхчүүдийг төөрөгдүүлдэг. Лайф хакер сэтгэцийн эмгэгийг дааврын өөрчлөлтөөс хэрхэн ялгах, өөрийгөө илэрхийлэх арга замыг олж мэдэв
Стресс, нойр дутуу, эрүүл бус хооллолт нь нас ахих тусам өөрсдийгөө мэдэрдэг. Шалгалтанд хэдхэн цаг зарцуулах нь таны амьдралыг хэдэн жилээр уртасгах болно
"Манн, Иванов ба Фербер" хэвлэлийн газар "Transcend. Мөнх амьдралын есөн алхам." Бид үүнээс хамгийн сайныг нь сонгосон
Лайфхакер Полина Лосевагийн "Цагийн зүүний эсрэг" номноос ишлэл нийтэлж, хөгшрөлтийн талаарх бидний санаа яагаад бүрэн зөв биш болохыг тайлбарлажээ