Үдийн хоол, зуушны дараа ч та хиамтай сэндвич хийж, өөр чихэр авахыг хүсч байна уу? Та яагаад байнга өлсдөг 13 шалтгааныг энд оруулав
Хэцүү дасгал хийхэд хөлрөхгүйгээр яаж калори шатаах вэ? Өдөр тутмын амьдралдаа эрчим хүчний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх таван ер бусын арга энд байна
Хэрэв таны зорилго бол хэдэн фунт хурдан алдах юм бол нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь нэлээд үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч үр дагавар нь хамгийн тааламжтай биш байж магадгүй юм: толгой өвдөхөөс эхлээд дааврын тасалдал хүртэл
Аялал жуулчлалын үеэр шүд өвдвөл яах вэ? Өөртөө хэрхэн туслах, эмнэлэгтэй хэрхэн зөв холбоо барих вэ? Бид шүдний эмч-эмчлэгчдээс асууж байна
Таны хайртай хүн далд сэтгэлийн хямралд орсон эсэхийг яаж тодорхойлох вэ? Блогер, маркетер Лекси Херрик үүнийг хийхэд тань туслах 11 шинж тэмдгийн талаар ярьж байна
Энэхүү 30 минутын дасгал нь бүсэлхийн нурууны гиперлордоз, өвдөлт, хурцадмал байдлыг үүсгэдэг муу байрлалыг засахад тусална
21-р зууны хүмүүс итгэл үнэмшлийнхээ төлөө үхдэг. ХДХВ-ийн эсрэг тэмцэгчид ДОХ байхгүй гэж үзээд зогсохгүй өөрсдийн байр сууриа идэвхтэй сурталчилж, хүмүүсийг эмчлэхээс татгалзах, хүүхдүүдийг эмчлэхэд саад учруулдаг
Дотор муухайрах нь ходоодны хямрал, вирус, эвгүй үнэр, стрессээс үүдэлтэй байж болно. Энэ нийтлэл нь дотор муухайрах үед юу хийх талаар танд хэлэх болно
Бөөрөнхий мөр бол хамгийн түгээмэл байрлалтай холбоотой асуудлуудын нэг юм. Гэхдээ байрлалыг засах боломжтой. Нийтлэлд эрүүл мэндийг сахихад туслах дасгалуудыг багтаасан болно
Лайфхакер сэтгэл гутралын эм хэрхэн ажилладаг талаар тайлбарлав. Үүний зэрэгцээ тэрээр антидепрессантыг жоргүйгээр ууж буй хүмүүсийг хүлээж буй үр дагаврыг тайлбарлав
Байгальд байх нь суурин амьдралын хэв маягтай холбоотой олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, эрүүл мэндээ удаан хадгалахад тусалдаг
Ухаалаг утасны хор хөнөөл нь домог биш юм. Эрдэмтэд ухаалаг утас нь хүний биеийн байдлыг алдагдуулдаг болохыг нотолсон. Энэ нь зөвхөн хүзүүний асуудал төдийгүй сэтгэлийн байдал, бүтээмжтэй холбоотой асуудлуудыг амлаж байна
Эрүүл амьдралын хэв маяг бол хичээх ёстой зүйл юм. Хэрэв та аль хэдийн ийм ойлголттой болсон боловч олон мэдээлэлд эргэлзэж байвал нийтлэл дэх зөвлөгөө танд зориулагдсан болно
Сарын тэмдгийн үед бэлгийн харьцаа хэвийн байна уу, эмэгтэйчүүдийн мөчлөг синхрончлогдсон уу, "эдгээр өдрүүдэд" усанд сэлэх боломжтой юу? Үүнийг нэг удаа, бүрмөсөн ойлгох цаг болжээ
Нурууны булчинд зориулсан эдгээр дасгалууд нь ямар ч насны, ямар ч ур чадвартай хүмүүст тохиромжтой. Тэдгээрийг өдөр бүр урьдчилан сэргийлэх дасгал болгон ашигла
Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь дасгал хийх явцад ташаанд хэт их ачаалал өгөхөөс болдог. Энэ тохиолдолд та энгийн сунгалтын тусламжтайгаар үүнийг арилгах боломжтой
Нуруу, үе мөчний хагарал нь өөр байж болно. Заримдаа ширээний ард удаан суусны дараа нуруугаа эргүүлэх нь илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бол зарим үед бэртлээс болж няцрах нь бий. Энэ нийтлэлд бид нуруу, үе мөчөө шажигнуулах нь хортой эсэх, өвдөг, тохой шажигнавал яах талаар ярилцах болно.
Хүчтэй идэж, савлуураар бид булчингийн масс, өөх тосыг олж авдаг. Одоо биеийг илүү гоо зүйн хэлбэрт оруулах, өөрөөр хэлбэл шаардлагагүй зүйлийг арилгах, шаардлагатай зүйлийг аль болох хадгалах цаг болжээ. Хэрхэн хатааж, булчингийн алдагдлыг багасгах вэ?
Зөв хооллож, калори тоолох нь жингээ хасах хамгийн найдвартай арга юм. Энэ нийтлэл нь таны өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг хэрхэн тооцоолох тухай юм
Нас ахих тусам үе мөч нь элэгдэж, стресс, буруу хооллолт нь асуудлыг улам хурцатгадаг. Үе мөчний эрүүл мэндэд зориулсан ямар бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах ёстойг бид танд хэлэх болно
Энгийн дасгалууд нь хүзүүний хөшүүн булчинг сунгаж, тайвшруулж, хүзүүний хурцадмал байдлыг намдааж, умайн хүзүүний нурууны хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх болно
Сунгах анатомийн хоёр дахь хэсэг нь зурагтай. Өвдөгний нугалах, шилбэний суналт, уушиг - илүү олон зураг, тайлбарыг хүлээж байна
Иог, Пилатес, сунгалт - эдгээр бүх аргууд нь сунгалтын элементүүдийг ашигладаг. Гэхдээ тэд бие биенээсээ эрс ялгаатай. Танд юу тохирохыг олж мэдээрэй
Вики Тимон, Жеймс Килгаллон нарын зурсан хүний биеийн анатоми нь сунгалтын үед булчингууд хэрхэн ажилладагийг илүү сайн ойлгоход тусална
Өнөөдөр бид эрэгтэй хүний хувьд сэтгэл гутрал гэж юу болох талаар ярилцаж, сэтгэлийн хямралд орсон бол аль зүг рүү явахыг танд хэлэх болно
Таныг сайхан унтаж, аятайхан сэрээхэд юу өгөх вэ? Энэ энгийн томъёог фитнесс дасгалжуулагч Крейг Баллантайн гаргасан байх магадлалтай
Карнеги Меллон их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн шинэ судалгаа нь бясалгал үрэвсэлд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг харуулсан
Ямар ч түлэгдэлттэй байсан та ижил аргаар ажиллах ёстой. Бас эмээгийн чинь зааж өгсөн шиг биш. Өндөг, цөцгийн тос, цөцгий хэрэглэхийг хориглоно
Гар хатаагч нь хортой бактерийг шингээж, тан руу дайрдаг тул цаасан алчуурыг илүүд үздэгийг шинэ судалгаагаар баталжээ
Коронавирус нэг удаагийн бээлийд нэвтэрч чадах уу, аль нь худалдаж авах нь зүйтэй вэ? Бээлийний төрлүүдийн ялгааг ойлгох
Хохирогчдод хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та анхны тусламжийг хэрхэн яаж үзүүлэхээ мэдэж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй эдгээр алдаанаас зайлсхийх хэрэгтэй
Нийгэм дэх байнгын хэрэгцээ нь сөрөг талтай: ганцаардсан хүн янз бүрийн өвчинд илүү өртөмтгий байдаг гэж судалгаагаар нотолж байна
Сэтгэл хөдлөлийн хямрал, зогсонги байдал, шинэ санаа дутагдах - алхах нь эдгээр бэрхшээлээс ангижрахад тусалдаг. Яагаад алхах нь ашигтай болохыг бид танд хэлэх болно
Саяхныг хүртэл чамин өвчин байсаар ирсэн Зика вирусыг дэлхий нийтэд аюул заналхийлэл хэмээн зарлаад байна. Энэ нь үнэхээр ямар аюултай вэ, микроцефалитай ямар холбоотой вэ?
Үймээн самууны дайралт бол хүн бүр сонссон зүйл боловч бодит байдал дээр цөөхөн хүн тохиолддог. Ийм тохиолдолд хэрхэн биеэ авч явах, тусламж үзүүлэх талаар бид танд хэлэх болно
Онолын хувьд ХДХВ-ийн халдвар нь тодорхой бус хэлбэрээр тохиолдож болно: шүдний эмнэлэг, хумсны салон дахь процедурын үеэр. Өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар бид танд хэлэх болно
Бидний хүн бүр гэртээ анхны тусламжийн хэрэгсэлтэй байх ёстой. Үүнийг хэрхэн зөв тоноглох вэ - бид энэ нийтлэлд хэлэх болно
Бие махбодид аз жаргалын гормоныг хэрхэн эрчимтэй үйлдвэрлэх вэ? Хэд хэдэн заль мэх байгаа бөгөөд бид тэдгээрийг хуваалцахад бэлэн байна
Латин Америкийн бүжиг, зумба, хип хоп болон бусад бүжгийн хэв маяг нь уйтгартай фитнессийг маш сайн орлох болно. Бид танд юу тохирохыг харуулах болно
Дээд зэрэглэлийн шүдний ооны үнэ 15,000 рубль хүртэл байж болно. Тэдгээр нь ердийн арга хэрэгслээс юугаараа ялгаатай болохыг, үр дүнд нь үр дүн нь ийм үрэлгэн үнэ цэнэтэй эсэхийг олж мэдэх болно. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дарс, хувцасны элит брэндүүд байдгийн адил шүдний оо зэрэг дээд зэрэглэлийн бүтээгдэхүүнүүд эртнээс шүдний эмчилгээнд зориулагдсан байдаг.