Кофеин тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Дасгал хийхээс өмнө кофе уух нь хортой юу? Кофены ашиг тус бодитой юу? Эдгээр болон бусад олон асуултын хариултыг манай материалаас хайж олоорой
Калорийн норм гэж юу вэ, бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ, тэдгээрийг хаанаас авах нь хамгийн сайн арга вэ - эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг бүх хүмүүсийн асуултын хариулт
Аль уургийн эх үүсвэрүүд нь хамгийн ашигтай болохыг олж мэдээрэй, мөн бусад зүйлсээс гадна витамин, эрдэс бодис агуулдаг
Галзуу үнэртэй хоол хийх гайхалтай энгийн жор. Сармистай ердийн мөөг нь зөвхөн хажуугийн таваг биш, харин бие даасан таваг болдог
Хачирхалтай омлет, шарсан өндөгнөөс залхсан хүмүүст зориулсан тавагны сонголтууд. Эдгээр өндөгний жор танд таалагдах нь дамжиггүй
Италийн омлет фриттата бол жоргүйгээр бэлтгэх хамгийн хялбар хоолнуудын нэг юм. Бид үүнийг хэрхэн хийснийг хараарай
Эдгээр зөвлөмжүүд нь танд шинэхэн авокадо сонгох, тайрах, хадгалахад туслахаас гадна үрнээс нь авокадо хэрхэн ургуулахыг танд харуулах болно
Хэрэв та эрүүл хоол хүнс хэрэглэхээр сонгосон бол бүрэн дүүрэн байхын тулд лууванг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагагүй. Та зөвхөн илчлэг ихтэй хоол идэж байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй
Хар шоколад нь антиоксидант, эрдэс бодисын агуу эх үүсвэр бөгөөд бүх биед тустай бөгөөд таны цэсийг төрөлжүүлэх болно
Эдгээр энгийн хоолыг хоол хийх хүсэлгүй байгаа нөхцөлд ч бэлтгэж болно, гэхдээ та хийх ёстой. Та маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй
Бүрхүүлтэй сам хорхой худалдаж авах бүрдээ илүүдлийг нь хаядаг - хясаа, толгой. Эдгээр хэсгүүд нь сам хорхойн махнаас илүү амттай байж болох юм
Энэ нийтлэлээс та лонх, лааз, цоргоноос шар айраг хэрхэн зөв асгах, шар айраг дүүргэх тусгай арга техникийг сурах болно. Хямдхан шар айраг уухад (хэрэв) таны аяганд яаж орох нь огт хамаагүй. Гэхдээ хэрэв та сайн шар айрагны жинхэнэ мэддэг хүн бол түүнийг хэрхэн зөв асгахаа мэдэх хэрэгтэй.
Хэрэв та богино долгионы зууханд нарийн төвөгтэй хоол хийхийг хүсч байгаа ч дотор нь байнга харж, бэлэн байдлыг шалгахаас залхаж байвал энэ нийтлэл хэрэг болно
Олон тогоочоос ер бусын хоол, юу амттай хоол хийх вэ. Эрүүл, амттай 6 жор
Энэ нийтлэлд бид ааруул, шоколад, өндөг гэсэн гурван найрлагатай ааруултай суфле хэрхэн хийхийг харуулах болно
Энэхүү шоколадны амтлагч нь төгс торгомсог бүтэцтэй, баялаг амттай байдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд цөцгий, цөцгийн тос, шоколад хэрэгтэй болно
АНУ-д тэд хөргөгчинд өндөг хадгалдаг, Европын зарим оронд тэд санаа зовдоггүй. Орос улсад өндөг нь өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг. Бид тэдгээрийг хэрхэн зөв хадгалахыг танд хэлэх болно
Өгүүлэлд бид математикийн томъёо, химийн мэдлэгийг ашиглан шар, уургийн хамгийн тохиромжтой бүтэцтэй өндөгийг хэрхэн буцалгах талаар ярилцах болно
Дарс, чипс, бяслаг нэмж, хоол хийх аргыг туршиж үзээрэй - ердийн өндөгний хоолоо төрөлжүүлэхийг хичээ
Тамхи нь хортой, тамхи нь үхдэг. Тамхинаас эрт гарах тусам сайн. Брокколи, лууван, анар болон бусад хоол хүнс нь никотины биеийг цэвэрлэхэд тусална
Гадилтай маффин, тарагтай боов, бяслагтай бялуу, шоколадтай жигнэмэг, амтат ороомог - эдгээр нарийн боовны орцуудыг ямар ч гал тогооны өрөөнөөс олж болно
Энэ нийтлэлд бид кофены амт, үнэрийг төрөлжүүлэхийн тулд юу нэмэхийг танд хэлэх болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг гал тогооны өрөө болгонд олох нь гарцаагүй
Aeropress, гейзер кофе үйлдвэрлэгч, франц пресс эсвэл турк - алийг нь хэрэглэх нь хамаагүй: та амттай, анхилуун үнэртэй кофег янз бүрийн аргаар исгэж болно
Гаатай цай, нимбэгтэй ус, мат болон өөр хоёр ундаа нь кофены маш сайн, эрүүл хувилбар болох болно - энэ сонголтонд
Кокос, жигнэмэгтэй гүзээлзгэнэ, гадил жимсний зайрмаг - Хэрэв та хамгийн дуртай орцуудаа сонговол таны дуртай амттан илүү амттай болно
Өгүүлэлд бид хүйтэн исгэх нь яагаад мөс кофеноос илүү сайн болохыг, мөн хамгийн бага хэрэгсэл, найрлагатай хүйтэн исгэсэн кофег хэрхэн яаж хийхийг танд хэлэх болно
Энэхүү бэлтгэлийн аргын бүх сул талыг арилгаж, амттай, анхилуун үнэртэй ундаа авахын тулд франц хэвлэлд кофе хэрхэн исгэх вэ?
Кокосын сүү, бүйлсний ханд, цөцгийн тос, цөцгий, кардамон зэргийг кофенд хийж болно, хэрэв та туршилт хийхээс айхгүй бол кофенд нэмж болно
Перецтэй кофе, шатаасан сүүтэй кофе, бяслаг, жүржийн кофе - Лайфхакер найз нөхдөө турк кофе, кофены үрээр хэрхэн гайхшруулах талаар зөвлөгөө өгч байна
Цус нь бидний эд эсэд тэдний амьдрал, эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх зүйлийг хүргэж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Цусны эрүүл мэндэд юу байдаг вэ, бид өнөөдөр танд хэлэх болно
Лайф хакер мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, талхыг хогийн саванд хаях нь үнэ цэнэтэй эсэх, эсвэл шинэ талхны төлөө гүйх цаг болсон эсэхийг олж мэдэв
Энэ жагсаалтад орсон хоол хүнс нь булчингийн өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь биед бараг бүрэн шингэдэг. Үүнээс гадна тэдгээр нь чухал амин хүчлүүд, витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм
Brainfoods хөнгөн зууш нь эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэх анхны алхам болно
Энэхүү тэнцвэртэй хоолны төлөвлөгөө нь идэж буй зүйлээ амархан хянаж, бие махбоддоо шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авч, жингээ хасахад тусална
Шөл хэрхэн хоол хийх вэ? Маш энгийн - танд жор ч хэрэггүй! Энэ нийтлэл нь олон арван янз бүрийн шөл хийх боломжтой бүх нийтийн гарын авлага юм
Талхтай сквош эсвэл хаш нь литр буцалж буй тосонд шарсан чипсээс илүү эрүүл хувилбар юм. Энд танд энгийн жор байна
Авокадо, маринара соус, терияке болон өөр 4 амттай, бэлтгэхэд хялбар сүмс бүхий пистачио соус - жинхэнэ тансаг хоолонд зориулсан манай сонголтонд
Юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Хурдан тахианы өнхрөх жорыг аваарай Амттай хоол хийх шаардлагатай үед эсвэл зүгээр л цэсээ төрөлжүүлж, оройг зуухны дэргэд өнгөрөөхгүй байхыг хүсч байсан үед намайг нэгээс олон удаа аварсан хоолны жорыг тантай хуваалцахыг хүсч байна.
Зүрхний эрүүл мэнд нь бидний идэж буй зүйл зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Бид энэ нийтлэлээрээ таны зүрхийг эрүүл байлгах хүнсний талаар танд хэлэх болно
Та зөв бодисын солилцоонд хүрч чадна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай. Та энэ нийтлэлээс зарим зөвлөмжийг олох болно