Олон хэвлэлд банана нь зүрхний шарх, сэтгэлийн хямрал, цусны даралт ихсэх гэх мэт өвчнийг анагаана гэж бичдэг. Бид гадил жимсний найрлагад юу агуулагддаг, тэдгээрийн ашигтай шинж чанар нь хэтрүүлсэн эсэхийг олж мэдэхээр шийдсэн үү? Гадил нь таныг хар тамхи, архи, тамхинаас аврахгүй.
Бүрхүүл дээрх ургалт, дотор нь хүрэн толбо нь таны дуртай өглөөний цай хийхэд саад болохгүй. Хэрэв та хоёр шартай өндөгтэй таарвал та азтай байна
Үсний муу байдал нь биед зайлшгүй шаардлагатай бодис дутагдаж байгааг илтгэнэ. Үсний эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн нь энэ дутагдлыг нөхөхөд тусална
Хүмүүс борлогдоход юу болдог, яагаад арьс нь цэврүүтдэг, түлэгдэлтээс хэрхэн сэргийлэх, хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулах талаар танд үзүүлэх болно
Арьс ширний салонуудын хор хөнөөл нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан - чийдэн нь түлэгдэлт үүсгэдэг, арьсны хөгшрөлтийг хурдасгаж, хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хэт ягаан туяаны цацрагийг ашигладаг
Эмийг яаралтай авах шаардлагагүй - хөргөгчинд байгаа эрүүл хоол хүнс нь мигрень эсвэл зүрхний шархыг намдаахад тусална
Энэ нийтлэлээс та хүч чадлаа сорьж, хөлсөө урсгах дөрвөн дасгалыг олох болно. Анхаар: зөвхөн бэлтгэгдсэн тамирчдад зориулагдсан
Энэ нийтлэлээс та ажлын хүнд өдрийн дараа булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад туслах дасгалуудыг олох болно
Эрүүл хооллолт нь зөвхөн эрүүл мэндээ хадгалахаас гадна одоо байгаа асуудлуудыг даван туулахад тусалдаг. Ходоодонд юу сайн болохыг бид танд хэлэх болно
Хэд хэдэн удаа дараалан лонх хэрэглэх нь эрүүл ахуйн шаардлага хангахгүй байна. Бид лонхонд хуримтлагдсан бактериас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар танд хэлэх болно
Энэ нь батга эмчлэх боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Энэ бол урт бөгөөд хэцүү үйл явц гэдэгт бэлэн байгаарай. Би дөрвөн жил батга эмчилж байна. Арьсны таван эмчээ сольж, гоо сайханчид очиж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнд маш их мөнгө зарцуулж, ноцтой гаж нөлөө бүхий эм уусан.
Та хавтгай гэдэстэй болохыг хүсч байна уу? Дараа нь гүйж, хоолны дэглэмээ ажиглах нь хангалтгүй юм. Тэнд очиход тань туслах өөр долоон зөвлөгөө энд байна
Dentophobia бол шүдний эмчээс айх айдас юм. Өгүүлэлд бид өөрийгөө хэрхэн даван туулж, шүдний эмнэлэгт очихоос айхаа болихыг танд хэлэх болно
Батга, целлюлит, толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал - энэ нь буруу хооллолтын таагүй үр дагаврын бүрэн жагсаалт биш юм
Бид хоолоо хэрхэн зажлах, шүдээ угаах талаар огт боддоггүй. Мөн энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно. Лайф хакер шүдээ хэрхэн зөв арчлах талаар хэлж өгдөг
Витамин уух уу, уухгүй байх уу? Тэдгээрийн давуу тал нь юу вэ, эмийн үйлдвэрүүд эрүүл өнгө, арьсны өнгөний мөрөөдлийг бидэнд зарж, санамсаргүй байдлаар өөрсдийгөө хэрхэн баяжуулдаг вэ?
20 минут их үү, бага уу? Яг юунд зарцуулж, энэ хугацаанд юу хийж чадсанаас энэ асуултын хариулт шалтгаална. Жишээлбэл, булчин бүрийг тань мэдрүүлэх гайхалтай завсарлагааны үндсэн дасгалд 20 минут зарцуулах нь таны завгүй ажлын хуваарьтай тэнцэх л цаг хугацаа гэдэгт бид итгэдэг!
Олон хүмүүс үзэсгэлэнтэй нарийхан хөл, дур булаам уян өгзөгтэй болохыг мөрөөддөг. Хөлний дасгал бол танд хэрэгтэй зүйл юм. Бид сургалтын хоёр сонголтыг санал болгож байна
Буруу байрлал нь тамхи татахтай адил хор хөнөөлтэй бөгөөд таны сайн сайхан байдал, өөртөө итгэх итгэлд сөргөөр нөлөөлдөг
Лайф хакер хоолой өвдвөл зайрмаг идэх боломжтой эсэхийг ойлгодог: хүйтэн амттан нь мэдээжийн хэрэг таныг эмчлэхгүй, гэхдээ таны зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх болно
Бидний ихэнх нь зүрх судасны тогтолцооны энэхүү нийтлэг өвчний талаар юу ч мэддэггүй бөгөөд өөртөө болон хайртай хүмүүстээ учирч болох эрсдлийг үнэлж чаддаггүй. Нөхцөл байдлыг засах нь зүйтэй
Кофе, цай уусны дараа аяга хэр олон удаа угааж байх ёстой вэ? Эрдэмтэд өөрийгөө дарамтлах ёсгүй гэж үздэг - та огт угааж чадахгүй
Шөнийн цагаар тогтмол ажилладаг хүмүүс сэтгэлийн хямрал, таргалалт, чихрийн шижин, хорт хавдар тусах эрсдэл өндөртэй байдаг. Учир нь циркадийн хэмнэл эмх цэгцгүй байдаг
Эрдэмтэд дасгал хөдөлгөөн нь бодисын солилцоог хурдасгаж, стандарт (цагаан) өөх тосыг бор өөх болгон хувиргаж, илүү их калори шатаадаг болохыг тогтоожээ
Шинэ жилээр юу хийж болохгүйг бид танд хэлэх болно. Бидний зөвлөмжүүд таныг амьд, сайн сайхан байхад тусална. Салют, салютуудын талаар нэг ч үг хэлээгүй: илүү аюултай зүйл бий
Улирлын чанартай өвчлөл нь "бүх цаг агаарын" өвчнөөс юугаараа ялгаатай вэ, мөн коронавирус нь ханиадныхтай адилхан байх болно гэж хүлээх нь зүйтэй болов уу?
10 мянган алхам нь эрүүл мэндийг сахихад зайлшгүй шаардлагатай өдөр тутмын үйл ажиллагааны стандарт гэж тооцогддог. Гэтэл саяхны нэгэн судалгааны үр дүнд энэ үзүүлэлт 15 мянгад хүрсэн байна. Яагаад яг 15000 алхам гэж Хамтарсан судалгаагаар хөдөлгөөнгүй байдалд зарцуулсан цаг нь бүсэлхийн тойрог болон зүрх судасны эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
Жингээ хасах хялбар арга бол алхах явдал юм. Эдгээр энгийн дасгалуудаар амьдрал нь өөрчлөгдсөн хүний түүх
Хэт их идэх нь илүүдэл жингийн гол шалтгаан болдог. Лайфхакер хэт их идэх физиологийн механизм гэж юу болох, түүний шалтгаан юу болохыг тайлбарлав
Жэйми Оливер бид яагаад хүүхдүүдээ зөв хооллож сургах хэрэгтэйг тайлбарлав
Альцгеймерийн өвчнөөр өвдөхгүйн тулд тархины эрүүл мэндийн талаар санаж байх хэрэгтэй. Хэд хэдэн энгийн дадал зуршлыг дагаснаар үүнийг хадгалах боломжтой
Хэрхэн зөв хооллохоо мэдэхгүй хэвээр л байна уу? Энэ нийтлэлд өгсөн зөвлөмжийг дагаснаар та хоолны дэглэмээ хялбархан тохируулж, өмнөхөөсөө илүү сайхан мэдрэмж төрж чадна
Элсэн чихрийн хор хөнөөл нь зөвхөн бэлхүүс дээрх нэмэлт сантиметрээр илэрхийлэгддэггүй. Үүнийг үүрд хэрэглэхээ болих дор хаяж 8 шалтгааныг энд оруулав
Та биеийн тамирын заал руу явж, янз бүрийн төрлийн дасгал хийж эхлэхэд дуртай бүх дасгалаа хуваарьт оруулахыг хүсдэг. Үүнд танд хүчирхэг йог туслах болно
Бидний залхуу байдлаас үүдэлтэй хамгийн түгээмэл асуултуудын нэг: бид дасгал хийх ёстой юу? Энэ нийтлэл нь яагаад дасгал сургуулилтаа хэзээ ч алгасахгүй байх тухай юм
Стресс, толгой өвдөх, эрчим хүчний дутагдал - шинж тэмдгийг таньж байна уу? Та ажилдаа дуртай хүн
Компьютер дээр ажилласан өдрийн дараа бугуйны өвдөлтийг та мэддэг байх. Бид танд таагүй байдлаас аврах олон төрлийн дасгалуудыг санал болгож байна
Унтах нь бидний амьдралын бараг гуравны нэгийг эзэлдэг, яагаад энэ талаар бага зэрэг сурч болохгүй гэж? Таныг гайхшруулах нойрны тухай долоон сонирхолтой баримтыг энд оруулав
Ердийн гүйлтийн үед минутанд ойролцоогоор 10 ккал зарцуулдаг. Бүх зүйл сайхан, гэхдээ та илчлэгийг илүү сайн шатааж чадна. Гүйлтийн 10 дасгалыг энд оруулав
Ирээдүйн фитнесс нь 20 минутын БОМС-ийн дасгалын үеэр электростимуляци хийх нь 3 цагийн тогтмол дасгалыг орлоно гэдгийг амлаж байна. Энэ үнэхээр тийм эсэхийг бид олж мэднэ